王大爷今年66岁，退休在家后最大的爱好就是打牌，基本上每天都要去打牌，有时候在牌桌上一坐就是一整天。
虽然儿女们经常劝他起来活动活动，但他每次都是嘴上答应着却从来不行动。某天他在牌桌上一连打了7个小时，直到深夜牌友们散场准备回家了，他才不情不愿地站起身来准备回家。
就在这时他发现自己下肢有点疼痛，心想着可能是坐久了导致的，所以也就没当回事。就在回去的路上，他发现疼痛感越来越明显，并且还出现了喘不过气、胸口发闷等症状，于是赶紧打电话给家人。
家人将他送往医院，在医院里王大爷被确诊为下肢静脉血栓合并肺栓塞。医生说，他这个病其实早就有预兆了，只是王大爷一直没当回事，还好来医院及时，不然后果不堪设想。
腿脚出现4种异常，暗示血管可能堵了
其实血栓一开始形成时，并没有很明显的症状，等出现症状时，往往意味着血管狭窄已经到了较为严重的地步了。
而血管狭窄并不是悄无声息的，在腿脚出现以下4种异常时，可能就预示着血液流动不畅，需要及时引起重视！
①腿部异常肿胀冰凉
在血管狭窄时，腿部就可能随之肿胀冰凉。因为血管阻塞，引发下肢血流中断或供血不足，导致下肢血液循环障碍，此时腿部就可能冰凉。严重时甚至会因为血液不能回流到心脏，使得压力增大，导致液体向腿部组织扩散，就会出现腿部肿胀。
特别是冬天的时候，哪怕你已经做好了保暖防寒措施，腿部却依然十分冰凉或者异常肿胀，就要引起重视了。
②腿部皮肤颜色异常
你可以尝试着把脚搁高，呈45度角这样，维持两分钟，然后再观察自己的腿。
如果发现有一条腿是苍白的，甚至呈现出蜡白，皮肤颜色有点透明状的感觉。将脚拿下去，恢复到正常坐姿，这条腿又呈潮红状，说明这条腿很可能已经发生了血管堵塞。
③腿痛
下肢动脉缺血导致的腿痛很容易和腰椎间盘突出的腿痛相混，实际上两者有本质区别。腰椎间盘突出导致的疼痛特点是改变姿势时疼痛，在那一瞬间会导致腿、臀部以及下肢外侧等疼痛，活动以后会有所缓解。
下肢缺血则不同，一般刚开始没有明显症状，行走一段时间或距离后下肢开始无力并疼痛，休息之后又缓解。
④腿部抽筋
如果日常生活中经常出现腿部抽筋的情况，一定不要认为是身体缺钙导致的，也可能是血液粘稠导致的。
要是腿部抽筋很明显且频繁，就要引起重视了，这可能是血管变窄影响到了血液循环，因此出现这种情况要及时去医院检查。
不想血管堵塞，3个方法很关键
①控制体重
作为动脉粥样硬化的独立危险因素，肥胖很容易导致三高的发生，并加重动脉硬化形成，因此平时一定要注意控制体重，尽量避免肥胖。
②少吃动物内脏
少吃动物内脏与脂肪，能够有效减少体内胆固醇的数量，对于保护血管动脉和减少血管堵塞等都很有效。平时要注意粗细搭配，多吃点绿叶蔬菜，少喝酒，适当补充水产品、鱼类、豆类和奶制品的摄入，尽可能保证饮食多样化。
③多运动
多运动能加速血液流动，有效预防心脑血管疾病的发生与发展。哪怕已经得了心脑血管疾病，只要心功能不是太差，也要适当运动，因为这样能阻止或逆转动脉硬化的发展。
④不要久坐
如果因为工作或其他原因需要久坐，最好经常起来活动一下，这样能防止下肢血栓静脉血栓的形成。
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