接纳当症状的感觉出现时,你可以与它们共处,像接待一位老朋友,无需刻意迎合或对抗,力的作用的相互的,越对抗反而越被它们控制你,所以深呼吸,去做自己的事,让它们在你脑海里坐会儿客,它们无趣了,自然就解散离去了。
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