毫无疑问就是柏林马拉松了！
除了基普乔格等一众大咖参与以外，
许多中国跑者也终于再次踏足柏林马的快速赛道！
第4期【布说播客】，
小布就请来了柏林马出发前夕的广州跑步大神「松风」，
跟大家好好聊聊如何备战本届柏林马拉松！
� 小布
～跑步自媒体【小布跑鞋说】主理
～10年+跑步/越野/铁三
～7年+运动自媒体
～10年+品牌营销人，曾任职多家外企/国企/民企 快销品企业
～全平台统一@小布跑鞋
� 松风
～广州跑步教练｜全马PB227
【本期内容】
00:00 - 参加柏林马的障碍
04:40 - 跑六大满贯的经历
08:45 - 国内外马拉松的差别
11:30 - 柏林马的目标
14:30 - 目前的跑步状态
18:20 - 赛前的训练调整
20:40 - 国内外跑步训练差别
23:25 - 备战柏林马的安排
35:30 - 训练期间快速恢复的方法
39:50 - 跑220天赋/勤奋哪个重要？
41:05 - 跑步需要找教练吗
44:20 - 柏林马的装备/补给安排
51:10 - 柏林之旅的其它安排
54:40 - 今年国外马拉松的安排
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