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等待悠然之风行者
热爱自己就是幸福……
云化逍遥
身心健康就是幸福！
放下才能幸福。
乃棠Candy
感恩练习 1、感恩日记，记录发生在身边的值得感恩的日常小事，如感恩商点出售的物品，让你生活的生活质量更好。感恩快递小哥，让你生活更便利。感恩阳光，让你的衣服干的更快。 2、感谢信，在你的人生中帮助过你，让你获得成功或者成长的人，可以是父母，老师，亲戚，朋友。写下她在什么时候，帮助了你，你因为她的帮助，有了怎样的不同。如果条件允许可以亲自读给他听。 3、庆祝成功，读完了一本书，做了一道新菜，完成了一个项目都值得庆祝。
实现情绪幸福 一、接纳情绪 当我们有痛苦情绪时： 1、自我批评，让我们产生更多的痛苦情绪。 2、压抑情绪，逃避情绪，压抑或逃避情绪，都会让情绪慢慢积累，终有一天会爆发。 3、表达情绪，哭泣，倾诉，写情绪日记都是表达情绪的方法，情绪得以疏通。 二、练习感恩
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艰难时刻，通过五大要素保持幸福，提升自己的复原力和反脆弱性。
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如何能在艰难的时刻获得幸福和希望？哈佛大学积极心理学家沙哈尔教授在本书中提出了SPIRE幸福模型，提示我们可以通过5大关键要素来追求幸福。
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“幸福是什么”是一个人类社会中被广泛讨论的话题，常识和满书架的自助类书籍告诉我们，只要努力学习、工作、积累财富、经营婚姻、养育子女、健康饮食，我们就能拥有幸福的...
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《哈佛幸福课》内容简介:"幸福是什么"是一个人类社会中被广泛讨论的话题，常识和满书架的自助类书籍告诉我们，只要努力学习、工作、积累财富、经营婚姻、养育子女、健康...
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喜马讲书
7656896307.1万
简介：喜马拉雅王牌自制《喜马讲书》系列：每天25分钟，为你解读全球好书。（原《天天听好书》）
等待悠然之风行者
热爱自己就是幸福……
云化逍遥
身心健康就是幸福！
云化逍遥
放下才能幸福。
乃棠Candy
感恩练习 1、感恩日记，记录发生在身边的值得感恩的日常小事，如感恩商点出售的物品，让你生活的生活质量更好。感恩快递小哥，让你生活更便利。感恩阳光，让你的衣服干的更快。 2、感谢信，在你的人生中帮助过你，让你获得成功或者成长的人，可以是父母，老师，亲戚，朋友。写下她在什么时候，帮助了你，你因为她的帮助，有了怎样的不同。如果条件允许可以亲自读给他听。 3、庆祝成功，读完了一本书，做了一道新菜，完成了一个项目都值得庆祝。
乃棠Candy
实现情绪幸福 一、接纳情绪 当我们有痛苦情绪时： 1、自我批评，让我们产生更多的痛苦情绪。 2、压抑情绪，逃避情绪，压抑或逃避情绪，都会让情绪慢慢积累，终有一天会爆发。 3、表达情绪，哭泣，倾诉，写情绪日记都是表达情绪的方法，情绪得以疏通。 二、练习感恩