如今快节奏的生活，以及不健康的生活方式，导致越来越多的人出现肥胖问题，“减肥”也成为大家热议的话题。其实，减肥是讲究方法的，方法用对了，减肥效果事半功倍。那么你知道在所有减肥方法中，全球科学家公认的首选减肥方法是什么吗？那就是生活方式干预。我是懂管理有智慧的张姐，今天就和你聊聊这个听着平淡无奇的方法，生活方式干预是当今所有减肥方法里最有效的，从长期角度看，也是唯一持续有效的，反弹的可能性最小，也是最安全，最省钱，没有副作用的。所谓生活方式干预，本质就是干预你的生活，也就是把对减肥最有效的方法，变成你日常的生活。那为什么不叫生活干预呢？生活方式的英文是lifestyle，生活的风格，每个人的方方面面都有自己的style，生活也一样。当下的生活叫生活，如果用大数据把你一年、两年、十年的日子集合在一起，建一个常模，就叫生活方式。它是带有你自己style的生活习惯、生活特点，是匹配你的经济状况、社会属性和价值取向的生活。甚至可以毫不夸张地说，你的生活方式就是你生命最真实的写照，它就像一面诚实的镜子，告诉大家你把人生活成了什么样。
生活方式干预要影响的，就是这个内核。它不急于一朝一夕，却在乎点点滴滴。它不是硬性规定你一天的生活，比如早上怎么吃，下午怎么跑，晚上怎么睡，而是找到既符合科学减肥的要求，又符合你的身体特点、你的周遭环境，以及你所处的社会状态的style，来重建你现在的生活方式。
童心未泯的宝宝
减肥金三角，主播讲解得真好
童心未泯的宝宝
搬个小板凳听主播讲解
童心未泯的宝宝
你的生活就是你生命的最大写照
雪景视角
是要自己合适的，这是最主要的