6个小妙招，轻松缓解假期余额不足的焦虑，来一起试试吧！

2023-10-06 22:43:3403:30 117

声音简介

七天小长假明显已经余额不足了，想想接下来要上七天班，不出意外地开始焦虑了，为了缓解这种焦虑，我打算这么做：
1.调整作息时间：昨天就开始早睡了，虽然今天起的还是挺晚，但已经比前几天早了，让自己的生物钟逐渐适应上班的节奏。
2.制定计划：我噻！七天呢！要规划一下！为新一周的工作制定详细的计划，明确每天要完成的任务，从最简单的规划起，比如上班路上跑20米......这样可以让自己更有目标感和成就感。
3.保持积极心态：该来早晚得来！尽量以积极的心态面对工作，老板也焦虑，原谅他！相信自己能够应对各种挑战。
4.做一些放松的活动：昨晚开始听听音乐、散散步、做做冥想啥的，帮助自己缓解紧张情绪。
5.与同事交流：一聊才知道，哈哈发现大家都一样！建立良好的人际关系，有助于减轻工作压力。
6.奖励自己：为自己设定一些小目标，别太难哈，我设定的是喝6杯水，走5000步，冥想5分钟，看3页书等等，并在实现后，给予自己适当的奖励，吃好吃的，继续买国货等等，可以提高自信心，减轻焦虑。一起试起来试起来！希望管用！