秋天喝3款汤，润肺养生！做法步骤整理好了 | 食疗

秋季养生在于养肺，养肺在于润。以下这3款养生汤，润肺妥妥的~

第一款，南瓜带鱼汤。准备带鱼、南瓜、枸杞、豆苗、葱段、姜片，食盐、植物油适量。带鱼有保健作用，常食可补益五脏，补肾益精；南瓜可补中益气、益肝血。

第二款，萝卜丝鲫鱼汤。准备白萝卜300克、鲫鱼2条、生姜、香葱，食用油、料酒、食盐、味精。白萝卜富含维生素A、维生素C、淀粉酶、氧化酶等。鲫鱼可以益气健脾，利尿消肿，还有清热解毒，降低胆固醇的作用。二者结合，不仅能化痰止咳，开胃消食，还能消脂瘦身，提高人身体的免疫能力，预防感冒，很适合秋冬季节饮用。

第三款，玉米煲老鸡汤。准备老母鸡、玉米、胡萝卜、生姜、蜜枣、花生、莲子、枸杞、香菇，食盐、牛奶少许。老母鸡具有温中益气、补虚劳、健脾益胃之功效。适量食用可增强体力。玉米和胡萝卜则可以中和一下鸡汤的燥火，解腻。三者同煮，保健功能更甚，有健脾养脾、养肝肾、补气血等功效。