内耗的本质是《沉浸式无用精神能量疯狂堆积》；内耗没有意义，但谁能不纠结；内耗徒增焦虑，但谁能不理会；内耗只有一个优点，就是能靠自己解决；
今天结合我对于工作、生活、亲密关系中那些没必要的内耗，和大家分享；希望我们但凡内耗，都能理清思路，自信强大，活的更有松弛感。
BGM：Kings of Convenience - Mrs. Cold
03:19 什么是精神内耗，解法口诀：改变视角，理清思路，灵魂拷问
07:28 工作中的内耗：这和有责任心是两码事
21:18 微妙同事关系之间的内耗：礼貌待人，别去想他
31:18 生活中的内耗：做不想做的事，会开心才怪；有些失去反而更轻松；
41:29 友情中的内耗：接受人的改变，坚持自己的价值观
49:35 爱情中的内耗：但凡出现，一定不是双向奔赴，请选择其他人或一个人
56:13 亲情中的内耗：父母不可选择，人生是自己的
01:06:08 把内耗看作是提出问题的载体，利用它了解自己，解决任何问题的核心是行动和改变
祝你开心！
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