根据联合国人口基金会的一项调查发现，在过去十年左右的时间里，全球的生育率都普遍出现下降的趋势。即使是世界上人口多的国家中国，也面临着人口老龄化和出生率不足的问题。当然，这问题出现的原因，除了整体生活环境和人们生育态度的变化外，这也与我们的生育能力密切相关。
一般来说，男人是一个家庭的顶梁柱。然而，由于工作压力大以及来自生活和家庭的压力，男性可能长期处于亚健康状态，某些方面也可能会变得越来越不足。
此外，由于许多男性朋友在日常生活中可能不注意保养，以及一些不健康的生活方式和饮食习惯，都可能对前列腺造成不良刺激。而男性朋友的前列腺也被称为“生命腺”，一旦男性朋友的生命腺出现问题，势必就会影响其精子的质量和数量。
而当精子出现问题不仅会影响男性的生育能力，而且对他们的尊严会有很大的影响。事实上，如果男性朋友想知道自己的精子质量是否良好，也可以通过日常的身体表现来帮助检测。
提醒：男性朋友晨起后有这4个表现，或代表你“精力充沛”
1、 精神状态好
我们人体有很强大的自我恢复功能。不管白天有多累，晚上有多烦躁，对于生活中的一些年轻人来说，休息一晚后，很有可能第二天就会满血复活。但如果自己在第二天早上醒来时感到全身疲惫，那么这很可能与肾脏健康受损有关，可能是由于肾虚造成的。因此，当身体出现这些问题的时候，就有必要好好照顾我们的肾脏，以防肾脏被损伤。
2、 尿液颜色正常
很多男性朋友早上起床后，第一件要做的事情就是去厕所小便。事实上，男性朋友也可以通过他们排泄的尿液状态，来感觉到自己身体的健康状态。
早上起床后，上完厕所可以观察自己尿液的颜色。当尿液气味比较强烈，同时伴随着大量的泡沫，如果这些泡沫长时间没有办法消散，就很可能是我们的肾脏出现了一些问题。如果男性朋友在早上醒来后发现自己的尿液在排尿过程中变得浑浊，也要及时注意，需要考虑我们的身体是否患有肾结石。
不管怎样，如果男性朋友发现自己的尿液很清澈，在小便过程中没有任何不适，那么恭喜你，表明自己的身体相对还算健康，同时也意味着我们体内的精子质量也很好。
3、 面色红润有光泽
一般来说，女性朋友有起床后照镜子的习惯，对于男性朋友来说，也可以试着在醒来后照照镜子。这时可以观察自己的形态，通过观察自己的面部来了解自己的身体健康状况。
这是因为经过一夜的睡眠，如果我们的脸仍然是红色和有光泽的，这充分表明我们的体质比较强壮，精子质量也很强。相反，如果出现面色苍白，完全没有血色，就可能是肾功能差的表现，这时精子的质量也会呈下降趋势。这就必须要认真对待，最好去医院做一次全面的检查。
4、 晨勃
相信生活中的大多数男人都为早上出现这种“朝气蓬勃”的现象而感到自豪，这种反应也被男人认为是个人能力的重要表现。现在，一些男性早上醒来时发现他们的兄弟很疲软，无法“顶天立地”，这意味着他们不会在早上勃起，如果这种情况很长一段时间都没有缓解，就很可能是因为自己的肾脏出现了问题，这个时候最好去医院检查，及时进行调整。
总而言之，对于男性朋友来说，维护好肾脏健康十分重要，如果想要自己“精力充沛”，就需要在日常生活中养成良好的生活、饮食习惯，杜绝烟酒灯不良习惯的出现，这样才能更好的保证自己的身体健康，进而保持自己“精”壮健康。
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