10分钟快速消除眼中异物感

大家好，这种情况估计大家都遇到过，就是眼中有异物感，俗话说的好，眼中不容沙子，眼中有了异物感，是很不舒服的。这期我就教给大家一个快速消除眼中异物感的办法。

眼中出现异物感的情况大多出现在早晨，经过一夜的休息，按说眼睛应该比较舒服，但是很多人却不是这样，早晨起来后把窗帘拉开感到很刺眼，眼中还有异物感，于是下意识地就会用手去揉，但是无论怎么揉都不管用。

不过，大多数情况下，眼中有异物感的情况并不严重，对于上班族来说，这种情况一般并不会持续很长时间。只要洗洗脸、吃过早餐，上班的路上这种症状往往就会自然消失。如果你是喜欢晨练的人，一般情况下，晨练结束后这种症状也会消失。

如果你不是上班族，或者是周末只想在家里呆着，那么可能就麻烦了一些，这种情况有时会持续一个上午，直到中午午休后才会消失。

刚才说的是一般情况，遇到特殊情况就更为麻烦了。比如在冬天，太阳还没有出来，上班族就要赶到单位，这种情况有可能会持续一整个上午，如果再遇到雾霾天，或者阴天，这种情况还可能会持续一整天。如果再遇到连续多天阴天不见太阳，或者多天持续严重雾霾，这种异物感甚至可能会持续多日。因为眼中有异物感，会引得你心情麻躁，总想发火。

眼中出现异物感，对于眼睛来说只是一个小问题，但是由于多数人都不明白是什么原因引起的，也不知道该怎么办。下面，我就给大家介绍一个简单的办法，让你10分钟就消除眼中的异物感。这个办法也是我一直采用的办法，非常有效。

如果你是在室内，只需将头顶的灯管打开，站起身来，努力睁大你的双眼，直视着灯管，坚持几分钟，这种异物感很快就会缓解。就是这么简单。不过，对于很多同学来说，直视灯管几分钟可能会觉得很恐怖，因为，不要说几分钟，只需几秒钟，眼睛就会被刺得流下眼泪，然后就放弃了。然而，我想告诉大家的是，如果你敢于坚持不放弃，眼泪流出来后，眨眨眼，继续坚持，几分钟后，你就会发现，奇迹发生了。当你把眼睛从灯管移开后，你的眼睛会觉得十分轻松，异物感已经消失了，即使没有完全消失，也已经大大减轻了。

有同学会问了，道理在哪里呢？会不会出现眼睛被灼伤呢？

我可以明确地告诉大家，从根本上来说，眼中出现异物感是由于眼中的循环不畅引起的。当人睡觉的时候，眼中的代谢是比较缓慢的，有些代谢的产物往往不能及时被清理带走，这样就会出现异物感。如果你的身体状况较好，这种循环的减缓不会造成什么影响，这种异物感可能根本就不会出现，而如果你的身体健康状况比较差，这种异物感就会出现了。

    这种异物感的消除取决于两个条件，一个是你的运动，只要你的身体机能真正从睡梦中唤醒了，各项机能已经从睡梦状态恢复到了正常状态，那么眼睛也会逐渐恢复的，如果身体还是处在懒懒的状态，昏昏欲睡，那么你的眼睛也仍然会存在异物感。

第二个条件，是有赖于光线的照射。人眼就是一个光感受器，当强烈的阳光照射到你身上时，眼睛的循环就会加快，神经也会敏感起来，这些代谢的产物就会被循环带走，使异物感消失，如果你总是在光线比较暗的室内，这种感觉就会一直伴随着你。

这也就解释了为什么上班族睡眼朦胧地从家中出来，匆匆忙忙地挤公交后，到达单位这种异物感就会消失，而一直在家中猫着，眼中异物感就总是不能消失的原因。上班的过程就是运动的过程，身体的机能会迅速恢复，同时在路上也接受了大量的太阳光的照射，使眼部的循环加快，眼中的异物感自然就消失了。

然而，在冬天就差很多，因为冬天的太阳照度与夏天可以差5倍以上，大部分人上班路上，太阳还没有升起，很难接受到太阳光的照射，眼部的机能和代谢难以恢复，所以到单位后，眼中的异物感难以消除，仍然显得睡眼朦胧。同样的道理，持续的阴天或雾霾天里，由于缺少太阳光的照射，眼中的异物感也难以消除。

感受阳光是最好的消除眼中异物感的办法，但是，在阴天或雾霾天里，把室内的灯管当作太阳，只是一种无奈的选择。

下面我再说一说，当你直视顶上的照明灯的时候，你的眼部的感受。

最初，你会觉得灯管有些刺眼，会引起你眼部想流泪的感觉，就是热泪盈眶的那种感觉，然后你就坚持不住了，需要眨眼才能缓解，这是正常现象。说明你的泪腺功能正在被光线激活，在眨眼之后，你继续坚持就会比上一次坚持的时间长一点，这样反复几次之后，你刚才的热泪盈眶可能会真的在眼角形成一滴眼泪，并流下来，到这时，你已经更进了一步，说明你的泪腺已经基本恢复正常了，畅通了。你会感到眼部有湿润的感觉，而这正是我们需要达到的效果。

从理论上来说，人每一次眨眼都是为了润湿一下我们的眼睛外层的眼角膜，并在眼角膜上形成一层泪膜，这层泪膜对眼角膜形成了很好的保护。很多人眼干眼涩就是因为你的泪腺分泌不正常，泪膜出现了问题。当你眼前有润湿的感觉的时候，恭喜你，你的眼干眼涩也已经得到很大的缓解了，眼部烧灼的感觉也差不多消失了。

如果继续坚持看下去，在直视灯管的时候，你眼睛内部还会出现另一种感觉，那就是像蚂蚁爬一样的感觉，这也是一种正常现象，你不用担心。出现这种感觉说明你眼内部的房水循环正在被激活，房水循环是人眼内最重要的循环，正是房水循环加速才会将你眼中代谢产生的异物带走，并补充新的含有氧和能量的房水，所以，出现这种蚂蚁爬感觉的时候，你仍要努力坚持睁大眼睛，不要眨眼。

当然，到了一定程度，你不眨眼几乎是不可能的，因为房水循环的通路就是你的瞳孔，当异物流过瞳孔的时候，你会出现视物模糊的情况，你就会被动地眨一下眼。然而，你仔细感受一下，就会发现，你每眨一次眼，这种异物感都会有不同程度的减轻。

这种消除眼部异物感的方法，从时间上来说，可长可短，直到你觉得眼部已经舒适为止。但是由于一些人情况比较严重，恢复起来就比较慢，如果一次性这样练眼超过20分钟，这是我不建议的。这主要是因为我们现在的照明灯具大部分都是高色温的灯具，时间过长有可能造成蓝光伤害，尤其是LED灯管，蓝光光谱存在一个比较强烈的波峰，过长时间这样直视有可能对眼底造成伤害。

好了，本期到这里也就要结束了，最后想说的一点是，由于每个人的眼部情况都不同，本期提到的方法不构成医疗建议。如果盲目练习受到伤害，概不负责。