大家好，欢迎收听蓝天养生的博客节目，今天给大家要聊的话题是如何控制自己的负面情绪。生活之中消极，难过，懊恼，怨声载道等负面情绪出现之后，对于我们的生活和心理影响很大，比如会因为别人的恶语彻夜失眠，会因为一件糟心的事情烦躁一整天。甚至于还会情绪失控。你有没有遇到过情绪失控的状况，是怎么感受它的影响的呢？或许在某个不适合的时候失去了耐心，或者在压力下激动的无法控制自己。那么怎样掌握情绪自控？首先，我们需要了解自己的情绪，学会辨析不同情绪的表达，来正确区分愤怒，悲伤，焦虑等。掌握情绪自控能带来多的好处。下面呢，我就根据我生活中的实际经历给大家来分享一下控制负面情绪的四个方法。一要学会平静的接受，不要纠结于小事。生活中，我们总会因为。
声音主播
1391686qurz
有道理
1391686qurz
学习了
蓝天养生 回复 @1391686qurz：
感谢美评
蓝天养生 回复 @1391686qurz：
谢谢收听
1391686qurz
好招
蓝天养生 回复 @1391686qurz：
谢谢支持
1391686qurz
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