人到了一定年龄，就会进入“性成熟期”，对于很多中老年人来说，这是一个很尴尬的年龄，毕竟他们的生理年龄和心理年龄都已经变了。 随着年龄的增长，性能力也会有所下降，性功能开始衰退，但是他们不愿意承认自己老了，总是觉得自己身体很棒。
确实，很多中老年人都会存在性功能障碍问题，尤其是到了50岁以后，身体各项机能开始下降，如果这时候还没有有性生活，就会有一些心理上的影响。 因此我们要正确认识到性功能衰退问题，不要总是想着去逃避这些问题。 对于中老年人来说，虽然在性生活方面会存在一些障碍问题，但是依然要保持规律的性生活，因为它对我们的健康有很多好处。
中老年人保持规律的性生活对身体有哪些好处？
1、预防前列腺炎
前列腺是男性特有的一个器官，它也是男性身体中非常重要的一个器官，尤其是对于老年人来说，前列腺炎更是一种常见的疾病，在我国的老年男性中，前列腺疾病的发病率就高达50%以上。
而且患上前列腺炎后，如果不及时进行治疗，那么患者的生活质量就会大大下降，还会影响到正常的性功能。
对于老年人来说，如果性生活正常，那么可以帮助他们预防前列腺炎的出现。这是因为老年人体内的雄性激素水平会随着年龄的增加而逐渐降低，所以就很容易导致前列腺炎出现。而男性在过了五十岁之后，就应该减少性生活的次数了，尤其是对于一些有前列腺炎的老年人来说，最好不要再过性生活了。
2、延缓衰老
随着年龄的增长，人体的器官会逐渐老化，身体各项机能都会发生改变，身体素质也会下降。尤其是女性，由于雌激素分泌减少，体内的细胞组织得不到足够的营养，就会出现皮肤松弛、色斑增多、皱纹增多等现象。
对于男性来说，随着年龄的增长，睾酮水平会降低。睾酮是男性体内产生的一种雄激素。它与性功能有关，也与骨密度有关。当男性睾酮水平降低时，就会导致男性性欲下降、勃起困难、性能力下降等症状。
规律的夫妻生活，由于女性雌激素的分泌，雌激素可以刺激细胞增殖和修复细胞膜；它还可以抑制皮肤色素沉着、保持皮肤弹性、防止皱纹发生和生长。因此女性在性生活中保持规律的性生活可以延缓衰老。
此外，男性在进行性生活时，还要进行肌肉收缩运动。而肌肉收缩运动能有效地促进血液循环和新陈代谢，使体内的废物更快地排出体外。因此，经常进行肌肉收缩运动可以增强体质和活力，使身体保持健康状态。
3、增强抵抗力
适当的性生活可以增加抵抗力，从而预防一些疾病，尤其是对于高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病，都有一定的预防作用。
① 有利于心血管健康：老年人由于年纪渐长，身体内的血管也会随着年龄的增长而老化，因此容易患上一些心血管疾病。而性生活可以增加体内的血液循环，从而有助于减轻心脑血管疾病所带来的不适感。
② 提高免疫力：对于中老年人来说，性生活可以提高身体内的免疫功能。当人处于兴奋状态时，体内会产生大量的内啡肽。而内啡肽就是一种能让人产生快感的物质。因此中老年人适当地进行性生活可以提高免疫力，降低患病几率。
③ 预防老年痴呆：老年人的大脑神经细胞也会随着年龄的增长而减少，而适当的性生活可以增强脑部神经细胞之间的联系。这能有效地防止老年人出现老年痴呆。
4、改善血液循环
中老年人的性需求下降，一方面是因为身体机能逐渐衰退，另一方面就是因为年龄的增长导致体内雌激素水平下降。这种情况下，中老年人体内的血液循环往往不够流畅，这就会导致一些部位出现缺血或者瘀血的情况。
而性生活是一种高强度运动，能够很好地锻炼全身的肌肉和关节，对中老年人的血液循环有很好的促进作用。这对于很多中老年人来说都是非常有利的。
而且性生活时，血液流动加快，可以有效地缓解中老年人身体内堆积的毒素和垃圾，促进体内新陈代谢的进行。如果长期不进行性生活，那么体内的毒素就会堆积起来。久而久之就会影响身体健康，甚至会导致一些疾病的出现。
5、促进感情
人到中年，夫妻关系已趋于稳定，感情也越来越深。此时，如果能保持规律的性生活，不仅可以让彼此的感情更融洽，还可以促进彼此的身体健康。因此，在夫妻生活中，不要羞于表达自己的情感。
① 前戏。前戏是夫妻生活中非常重要的一环。前戏不仅能让身体得到放松，还能增加夫妻之间的感情。通过前戏可以增加双方的亲密感，让彼此更加了解对方。
② 拥抱、亲吻、抚摸。拥抱和亲吻是爱的表现形式之一，不仅能让身体得到放松，还能给彼此带来安全感和幸福感。
③ 注意避孕。夫妻之间有必要了解自己怀孕后应该怎么办，这样才能降低意外怀孕的概率。
④ 分享感情。在性生活中，双方可以分享自己的感情经历和人生经历，可以让彼此更好地了解对方。
以上五点就是老年人适当的性生活带来的好处，但是需要注意的是，老年人性生活也有很多需要注意的地方。
第一、老年人在进行性生活的时候，一定要保持私密处的干净，如果不注意卫生，那么就会引发各种炎症。
第二、老年人在进行性生活之前一定要保持心情愉悦，不要过于紧张，否则很容易导致心脏不适。
第三、老年人在进行性生活时，一定要注意动作轻柔，不要过于激烈。
第四、老年人在进行性生活时一定要注意频率和时间，如果过度频繁或者是过于短时间内反复进行会给身体造成损伤。
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