嗨大家好，今天立冬，那么我们来聊一聊立冬时节有哪些养生秘诀呢？我们快来收听，也把这个好的秘诀收藏好。进入立冬之后呢，草木凋零，动物植服，万物都趋于休止，开始养精蓄锐，这个时候要重视养生和保健。接下来就一起来了解这个节气应该怎么吃，怎么养生。俗话说，冬不长经，春必病温。中医认为，冬部长经，春必必温，强调的就是我们要在冬季养好圣经，打好底子，来年的春天才不容易生病。冬季补肾，首先要分清楚肾是阴虚还是阳虚，肾阴虚者常常表现为手脚心热，口干舌燥，心烦，大便干燥，需要滋阴补顺，可多食枸杞，桑葚，黑芝麻等食物。肾阳虚者呢，常常表现为面色苍白，畏寒怕冷，手脚冰冷，精神不振，失眠健忘，腰膝酸软，夜尿频多等。以补羊益肾，食羊肉，牛肉，核桃，桂圆。
迷离的睡眼
搬来我的小板凳
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