作者：艾菲，《直击本质》书作者。Gallup全球认证优势教练，全景领导力认证教练、国际教练协会（ICF）认证专业级教练（PCC）、个人成长教练 & 心智模式提升教练，教练经验超过1600小时。前美国财富500强公司大中华区市场部负责人，现为蓬勃学院创始人。公众号：艾菲的理想。
主播：南方（公众号：听南方）
退⼀万步来说，这世上真没⼏个能极⼤影响你的⼈，除⾮对⽅位⾼权重。要真是位⾼权重的⼈，那么你恐怕不会有“如何拒绝别⼈”这个问题了。
很多时候⼤家都是普通⼈，对⽅要是不帮你，你还可以找别人。
出与这个原因⽽⽆法拒绝的你，需要认真评估⾃⼰对关系的期待，打破不切实际的幻觉。
芙蓉姐儿
有时候，感觉好累，心累，活下去的勇气都快耗尽，还要强迫自己再坚持一下，再努力一点，以为只要撑过现在，明天总会慢慢好起来。结果却是事与愿违。感觉自己做什么都做不好，是不是真的很失败。我是一个失败者，无论跟我相较的是谁，最后失败的总是我，这样的处境让我很难过，很害怕，很无助，还要假装很坚强，很勇敢。这样的日子我真的感觉厌烦了，累了。