“当你感到难过的时候，如何调整自我情绪？”这是课后服务中，武汉市青山区吉林街小学澄园校区开设的“体艺疗愈”课程，为了让“双减”真正地落到实地，老师们用音乐、美术、体育、手工等手段，充实孩子们的课后生活，打造阳光“吉少年”。
颠球传球健体健心
在吉林街小学，每学期会开展“颠球王”挑战赛，点燃足球激情。在强劲的音乐节奏中，日前517班的足球爱好者动作灵敏，不急不躁地盯住足球，用头、胸、肩、肘、大腿、小腿、脚踝等12个部位颠，凡是热爱足球的学生，不分年级、不分性别均可以报名参赛。同学们在老师的指导下，有空就练习，相互学习，有的同学把颠球练习当作每天必做的功课。在为期50多天的比拼中，孩子们身体得到了锻炼，同时也增强了班级的凝聚力、合作力，发扬了拼搏精神。
澄园校区足球社团负责人夏双老师介绍，每天下午的足球社团是全校学生中最火爆的社团，学校还自创“足球操”为孩子视力护航。踩球、颠球、绕竿运球、传球接力、左右脚拨球等，学校共设置了八节趣味课程，传授触球、投球、手抛球等各式各样足球姿势和技巧，吸引了全校1—6年级学生参与，有助于保护视力，缓解眼疲劳。每到课后服务时间，孩子们都会拿起足球参与练习，孩子们在操场上带球奔跑，分组传球，做着阳光自信的足球操，每个人的脸上都洋溢着笑容。学生郭荣萱说：“我的双眼视力都是5.1，平时上课感到用眼疲劳，就会和小伙伴们玩玩足球操。”
除了打造“吉锋”足球品牌，吉林街小学还打造了一系列不同项目的体育运动品牌。如学校设有“吉美”柔力球、“吉励”篮球、“吉勇”武术、“吉智”围棋、“吉星”冰球、“吉柔”击剑、“吉魅”体育舞蹈社团等多彩体育社团，学生可按兴趣进行多元化选择，助力课后服务，健体健心，丰富学生校园文化生活。
吉林街小学江南春城校区秉持“习武明德，纠正自身”的教育理念，将中华民族传统优秀武术文化引进校园，融入教学实践之中，不仅仅促进了学生的身心发展，更是作为思政教育的重要载体，培养学生的自信心和民族自豪感。“吉勇”武术社团成立以来，深受学生的喜欢，自从吉武社团走出的“功夫少年”已达百人，曾多次在省、市级比赛中获奖。
江南春城校区504班的班主任余元芳老师从一次作业了解到，班上很多同学都表示，课后服务中最喜欢宋健老师的武术课。冲拳、推掌、亮掌，一招一式的学习，不仅让学生强身健体，更从中了解并传承中国非物质传统文化。506班的徐同学妈妈介绍，自己孩子之前学习不够专注，也不够自信，但是通过学习武术之后，仿佛是找到了动力源泉，现在班主任老师反馈孩子行为习惯变好了，学习也变得更自律了。
唱唱跳跳宣泄情绪
学校除了重视学生的体育教育，也非常注重体艺疗愈的作用。学校美术教师和音乐教师发现，在艺术课堂上孩子们最放松，能够最自由地表达自己的感受。老师们在课后服务时间里，设计画、摆、做、唱、跳、踢……不同形式的艺术、体育创作教学活动，帮助学生们获得审美体验，掌握体育技能的同时也记录和表达自己的情感。
319班的万佳妮同学很喜欢美术，课后服务中，老师来指导大家，去用各种学习用具和生活物品摆一摆，来感受生活中的秩序美，学会规则意识，并通过手工制作缓解不良情绪，放松身心。
六年级的同学们喜欢音乐疗愈。通过老师带着同学们唱、跳，帮助他们宣泄、倾诉与自我梳理，获得生理、心理与情绪上的疗愈，同时还增进了同学之间的友谊。
值得一提的是，学校开展延时课后服务，不放弃一个学生。该校97%的学生参加课后服务到18时，但其中有一部分学生父母下班会更晚，孩子不能按时接，于是学校开设了延时课后服务，18时后为延时服务，有需求的学生会安排到校足球队跟着老师训练足球。该校老师们说：“课后延时服务虽然比较辛苦，但多了和学生相处的时间，对学生有更深入的了解，师生关系更密切了。”
吉林街小学校长王萃说，学校开设的体艺疗愈课程以“我心向阳”为主题，将体艺与心理学结合，为孩子们提供心理健康“防护服”，在成长中获得快乐和自信。“双减”不仅仅是为学生减负，而是要让教育聚焦学生的全面发展，更重视学生的核心素养的生成与身心健康的发展，成就每一个独特而鲜活的生命。
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