vol.27 想要老的慢，可以怎么做？

大家好，欢迎收听今天的播客，我是主持人宋夏夏，很高兴在这里与大家分享一些关于如何保持年轻的这个有趣的话题。那我们都希望拥有健康长寿的生活对吧？今天呢，咱们就深入探讨一下，想要老得慢该怎么做。不仅仅是外在的年轻的这个容颜，也包括内在的身体和心理的年轻。那废话不多说，让我们开始吧。第一个部分呢是关于饮食和营养。首先我们从饮食和营养谈起，食物对我们的身体健康起着关键的作用，有哪些食物能够帮助我们保持年轻呢？其实均衡的饮食对于延缓衰老至关的重要，高纤维的食物，抗氧化剂，丰富的水果，蔬菜以及足够的水分都是必不可少的。这些可以帮助这个皮肤保持弹性，维持身体的机能正常的运转。当然现在其实对于这个抗氧化的食物和抗糖的食物，在抗衰的这个话题当中是非常常见的啊。两个就两种食物吧。今天跟大家聊聊我目前搜集到的一些心得，首先呢就是关于抗氧化的食物，咱们其实用了很多的化妆品，然后我们去看说它有什么抗衰抗氧化的这个成分。食物也是一。