你最近心情好吗？
也许是因为冬天到了，我的情绪总是比较低迷，经常出现的焦虑和郁闷，甚至还会转化成身上的疼痛——偏头痛、背痛、脖颈僵硬、失眠……
这样的情况在我身边是普遍的。而遗憾的是，我们又经常不小心忽略了这些问题。在忙碌的日常中，总是忘记去好好照顾自己。
这次，我与潮汐 App 共创了这期安抚系列的节目，适合在心情郁闷烦躁、受到疼痛困扰或者睡前来聆听。希望我们的微小能量，可以有助于舒缓你的心情。
也许你也和我一样，我们共同面对着一种叫做「时代病」的难熬，但请记得你并不孤独，我们每一个人并不是独自承受着这一切。
� 关于「潮汐」
潮汐 App 成立于 2017 年，是一款面向全球都市人群的身心健康产品，曾连续两年入选苹果 App Store 年度趋势应用。
潮汐致力于为繁忙的都市人群打造「一个回归内心的空间」，通过自然声音、正念冥想、助眠放松等内容和服务，帮助人们睡得更好、焦虑更少，回归健康平衡的身心状态，重新获得在生活中面对潮起潮落的力量。
迄今为止，已经有超过 2500 万的用户来到潮汐。每一个清晨、日间和夜晚，潮汐陪伴着大家，白天专注创造，夜晚放松助眠，冥想调节身心，更有觉知、节律、自然地创造、生活和休息。
� 背景音乐、音效
Ever So Blue - Letters
Ever So Blue - Home
�本期节目中部分背景白噪音为潮汐 App 内的声音：初雪、雪山、寺庙、钵、竹林、踏雪、冰河、流水、炉火、阅读、煲汤、切菜
� Staff
选题策划：壁仔、拾壹
声音制作：拾壹、潮汐 App
主播：拾壹
眉坞老农
往来问道无言说，月在青天水在瓶。