几十年来糖尿病从少到多,罪魁祸首是什么呢?其实生活方式,特别是饮食习惯的变化,才是慢性病越来越常见的主要原因。随着生活水平的提高,我们的生活方式发生了以下的变化:饮食高热量、睡眠质量差、快节奏、运动减少、室外光照时间短。就饮食而言,有五个明显的变化:热量高,加餐多,时间长,饮酒多,吃夜食。
听友208279287
保持心情愉快、生活有规律、适度运动、选择太极、慢走、八段锦等适合自己的运动项目,饮食上避免高脂高糖摄入、种类丰富
晓说养生 回复 @听友208279287:
做得对
听友481088634
好讲的很好
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