生活中，我们常常受到外界环境的影响，无论是工作的压力，家庭的琐事，还是社会的变迁，都可能对我们心情产生影响。在这样的情况下，如何有效的调节心情成为一项重要的技能。在这个话题下，我们可以分享关于自己对外界环境影响是经验，来探讨一些科学有效的心情调节的方式方法。首先，我们应该积极面对。积极面对问题是关键的，不要让环境影响到你的心情，而是要学会适应环境，尽可能的减少对环境的抱怨和负面情绪。改变自己的生活态度，或者说改变对自己的态度，从积极的角度看待问题。四则以挑战将将迎接挑战视为成长的机会，而不是阻碍寻求支持与朋友，家人，专业人士分享你的感受。他们可以提供支持，理解和建议，帮助你更好地应对情绪问题，寻找乐趣，尝试新的活动。
贺兰海
别当真，别在意