健脾祛湿补气血17（安眠药习惯）

2023-12-16 16:47:2107:03 100

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每天五分钟听廖老师分享古今名医，简单实用的健康养生知识。今天我们所要分享的话题是，千万不要让服用安眠药成为习惯。总是提到失眠，很多人心中就会想这么说失眠。那么什么样的睡眠才算是好的睡眠呢？这里我提供一个标准，一入睡很快，在十分钟左右就能够进入睡眠状态。二睡眠深，不容易醒过来。三，无企业或很少企业没有被惊醒的情况，醒后很快忘记梦中的事情。四，起床快，早晨起床之后，精神非常好。五，白天头脑非常清醒，工作效率高，不感到疲劳。有了这样一个标准之后，很多人就会根据这个标准对照自己的睡眠情况，一发现有不对，心里就惊慌了，生怕自己会患上失眠症。在睡觉之前就服用一粒安眠药，好让自己睡安稳。但事实上，这样做是不可取的，安眠药并不是解决失眠的好办法，一两次的失眠并不能说明什么问题。遇到很正常的事情，而长期的失眠也最好不要频繁的。