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6招教你快速清理血管
我们的血液就像河流，在正常状态下是顺畅流动的，只有血液畅通无阻，才能顺畅地将营养物质输送到全身。
人体血液中正常会含有一定量的脂质，比如甘油三酯和胆固醇等，一旦含量超标就会沉积在血管壁上变成”垃圾“。
如果这些"垃圾"没有及时清理，血液将会处于高凝的状态，变得粘稠，血液的流动将不会顺畅，容易造成血管堵塞。
那么什么表现预示着自己的血液已经开始黏稠了呢？不妨观察一下身体是否向你发出了预警信号。
血液粘稠的6个信号
1晨起头晕
血液黏稠度高早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的，没有力气，没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。晚饭过后，精神状态反而最好，有的人甚至到了半夜都没有困意。
2午饭后感觉疲乏
为了消化食物，流经胃肠道的血量会增多，流向大脑的血液便会相应减少。而血液黏稠度高会使血液循环速度减缓，导致大脑供血更加不足，所以容易出现脑缺氧，从而产生困倦感。
3口唇发紫干活气短
一些血液粘度高的人，多伴有红细胞增多的症状，嘴唇会发绀（呈青紫色），而且稍微做一些体力劳动，就容易出现喘不过气的现象。
4下蹲时胸闷
蹲下干活，回到心脏的血液会骤减，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与二氧化碳不能及时交换，使肺脑等重要脏器缺血，从而导致憋气现象。
5阵发性视力模糊
有些人平时视力还可以，但常出现短暂性模糊，严重时会突然看不清东西。这种情况常见于65岁以上的老人，这可能是由于血液黏稠度长期偏高，视网膜暂时性缺氧
6记忆力下降
血液粘稠的人可能会发现自己的记忆力有所下降，注意力难以集中。尤其是短暂的事情容易忘，比如刚刚放的手机与钥匙等，转身离开就忘了。对于学习工作的专注力不行很容易分神。
以上如果占了4个，提示大家查一下血液黏稠度指标。
如何降低血液黏稠度？5个方法
多饮水
降低血液黏稠度最简单的方法，就是多喝水，建议每日喝水量控制在1200ml 以上。
饮水后血容量会很快升高，血液也会得到稀释，此时血液的流动性自然更好，血细胞也不会因为血容量较少而出现聚集的情况。
另外，饮水也要掌握好时机，如清晨起床后，睡觉前，以及餐前1小时的饮水，可有效实现稀释血液的作用，每次最佳的饮水量在200~300ml 左右。
食用具有稀释血液功能的食物
稀释血液功能的食物种类有很多，如黑木耳、洋葱头、草莓、菠萝等，这些食物不仅能稀释血液，还能起到抑制血小板聚集的作用，同时有助于防止血栓的有效形成。
可以多食用西红柿、橘子等食物，具有阿司匹林的功效，对血液可起到抗凝的作用。
胡萝卜、海带、芝麻等，有降脂的功效，对黏稠的血液有着积极的稀释作用。
戒烟限酒
少量饮酒可有助于血液循环，但是如果过量饮酒，则会加重心脏的负担，这对于血液黏稠的人群来说是非常不利的。
戒烟不仅能够有效避免烟草中的有毒、有害物质对人体的侵袭，同时也能降低由于血小板聚集而出现的血栓风险。
运动锻炼
平时应加强运动锻炼，促进血液循环，加速血液流动，从而有效缓解血液黏稠的情况。
建议年龄相对较小、身体情况较好的中老年人，可以选择慢跑或游泳等有氧锻炼项目，而年龄相对比较大、身体情况稍差一些的中老年人可以选择瑜伽、太极拳等舒缓的全身运动。
服用复生一号胶囊
复生一号胶囊是杭州佗鹊堂生物科技有限公司李明博士团队研发成果，是从苗药蓝布正提取的有效成分，能够在48小时在缺血区重建血管通道，再生出新的侧支血管，增加血管密度，增强血液流速，降低血脂和血液粘稠度，预防血栓形成和溶解血栓。增加皮肤弹性，美白肌肤。
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