总觉得别人有敌意，是我太黑暗了吗？

2023-12-24 13:58:5206:04 766

声音简介

糖丸儿们有过这种感受吗？与朋友、同事相处时总是下意识往坏处想，害怕别人对自己有敌意。特别是当下互联网时代，人们的大多数交流总隔着屏幕进行，无法亲身感受到ta人的语气、心情，自然而然地就会瞎想。

ta打的这段话很短，让我感觉冷冰冰的，是不是对我哪里不满意？是不是哪些地方我没有达到对方的期待呢？

一旦我们开始怀疑，就会陷入内耗的情绪旋涡。这种疑虑会消耗掉我们的很多精力，让自己觉得，做事提不起兴趣，也没有力气。
究竟如何才能挣脱出来，不再下意识揣测ta人呢？一起听听店长怎么说吧~

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安慰记心理

总觉得别人有敌意的想法，背后隐藏着我们对TA人的不信任感，面对爱人、朋友，如何能相信对方，建立信任感？对这些负面线索的过分焦虑，就像是笼罩我们客观看待事情的迷雾，并不能真的帮助我们做出“相信”或“远离”的选择。我们可以试着思考对方所处的环境，让自己知道，可能对方情绪不好，很大程度上也是因为外界因素，而并非我们自身~ 糖丸儿们有调整思维的好方法吗？欢迎你在评论区留言分享哦~ 另外，如果糖丸儿因敏感而陷入焦虑，建议：① 及时寻求专业的咨询帮助，后台回复【咨询】预约；② 加入咨询福利&成长群，后台回复【成长群】

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