晨诵问安语

2023-12-25 22:27:0202:48 39

声音简介

今天是2023年12月24日，星期日，农历冬月十二。

一直以来，我们都陷入了一个误区。总以为，休息就是让身体休息。却不成想对于“大脑疲劳”来说，睡觉并不是最有效的休息方式。

在我们的大脑里，有一套叫DMN的“默认网络系统”。当我们无所事事时，大脑就会启动“默认模式”。在这种模式下，大脑消耗的能量要比平时高55%。

回想一下，你有没有过这样的时刻：下班回家，马上瘫在沙发上追剧、玩手机。却一边玩一边内耗，觉得自己在浪费时间，人也更累了；

假期宅在家里，本想好好休息一下，却总想着没做完的工作。结果什么也没做，还觉得身心俱疲。这就是精神疲劳造成的。

我们以为自己在休息，大脑却一刻也没闲着，不断产生着种种杂念。这种隐性的“大脑徘徊”，才是导致我们疲惫的真正原因。

我们常常以为，最好的休息是什么也不做，却忽略了大脑天生喜欢秩序。

当意识进入无序状态时，最容易胡思乱想，沉浸在消极的思绪中。要想有效休息，就要关闭大脑的“自动模式”，有意识地掌控自己的注意力，让自己心在当下。

许多时候，我们最容易犯的错误就是：对过去念念不忘，对未来焦虑不已。却忽略了，生活只在每一个当下。

把当下过好，也就谱写了美好的回忆、构建了遥远的未来。而保持正念，就是找到这个状态最好的方法。

友们早安吉祥[玫瑰][玫瑰]周末愉快[太阳][太阳]

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