每天睡觉前你都在想什么?是不是在想我今天必须睡一个好觉,你这么想就错了,因为任何主动的想法都是起心动念的过程,你不能关注睡眠,你不能想尽办法入睡,但凡是对入睡做的努力都是一个错误的方向,都在破坏水面怎么办?改变认知,训练心智。
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