20231228专享直播回放，2023回顾、2024展望

薪伊Elaine 回复 @伴月茗茶：

我也不喜欢按照app推荐的食谱吃饭，我也是根据自己口味选择，只是在吃之前计算好以下大概的热量配比，热量高的尽量少吃一点，或者火锅、毛血旺，大油的那些菜吃的时候在热茶水里涮涮，或者用厨房用纸吸吸油再吃，其实主要的热量就来源油，100克辣椒油热量900卡 是我目前吃过热量最高的食品。而对于喜欢吃的热量低的可以多吃一点。

薪伊Elaine 回复 @伴月茗茶：

可以用粗粮或者低卡主适当替换 淀粉含量多的精细主食

伴月茗茶 回复 @伴月茗茶：

运动少了，心情不好吃多了，现在又胖回去了，还是明年初再减吧。我是很难做到算卡路里吃饭的，华为APP里面推荐的食谱看起来都好乏味啊，我也没照做。登记了16天每顿的卡路里就懒得登记了，对我来说运动是比较重要的，吃的部分我比较随意，不能为了减肥亏了自己的嘴巴，不过过于肥腻和重口味的我也是不吃的。我有想吃素啊，可是和家人一起，很难。体重还是会反弹的，尤其上了年纪代谢变慢，所以我自己不能确定能坚持的办法，比如饮食这部分我就不采用了，运动还是比较有效的。跳绳7000，捞了京东好多条绳子，每次换来两天我就断了，然后在保修期就换了几次，后来不好意思了哈。跳绳加上肌肉训练是最有效的，肌肉

伴月茗茶 回复 @爱讲故事的阳光男孩：

你要看MACD，这个个股其实很明显，MACD的双线在横盘阶段是不断抬高的，在193块那附近已经出现底背离了，后面MACD就上了零轴，一点问题都没有，11月21日那天其实是放了大量了，主力也进去很多，但是到箱体高点就回落了，后面成交量很小，基本上就是洗盘，这种拉起来再砸下去的话洗掉散户最有效了。然后12月8号是放量涨停吧，12月9号没有回落，后面连阳就突破平台了，而且量能不断放大。如果12.9卖飞了，那么12.15这个揉搓线是要买回来，这样就差不多，后面走主升了，过半年和年线一气呵成，skdj也是一直在顶部盘旋，MACD开口还很大，可能还会走一段，到哪里就不晓得了。这支股是逆市的，没有跟随大盘节

爱讲故事的阳光男孩 回复 @爱讲故事的阳光男孩：

太厉害了!!对我来说，把您说的内容全看懂都不容易前路漫漫呀，唯有加油干谢谢!!

伴月茗茶 回复 @爱讲故事的阳光男孩：

呵呵，我也是和薪伊老师学了不到一年，其实我自己也没做好，知行合一不容易。这一块没有专业学习确实是看不懂的，瞎整净亏钱。建议你可以把薪伊老师基础知识那个专辑先听一遍，我也是先听那个，不然很多词汇就不明白。然后就是老师近期做的新课程。剩下的就是慢慢体会了，老师每期节目都有知识点，听明白了也不一定就会做好，还是得一个过程，在操作中体会，什么时候顿悟出师了才能算完。还不熟悉时仓位千万不能大，否则损失就很难受了。

薪伊Elaine 回复 @薪薪粉宝宝：

谢谢亲爱哒，也祝你阖家元旦假期快乐！