9怎么让自己不去胡思乱想而精神内耗——胡思乱想时,你的精力都大多放在脑海里,而忽略了现实世界——想要不胡思乱想?——那就去转移注意力,把精力放在现实世界,而不是脑海里——怎么做?——吃饭的时候吃饭,走路的时候走路,听歌的时候听歌
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