为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？
本期主要聊聊《认知觉醒》上篇，通过了解大脑，认清行为的本质，一切问题的起源。生活中的5种常见焦虑，揭示焦虑的底层原因。如何培养耐心，激发我们的潜意识，以及人类的终极能力--元认知。在这期节目里，我们会结合自身的情况聊一聊本书里的认知问题，改变从认知开始。
本期内容：
00:38 今年两位主播现状
04:57 为什么推荐《认知觉醒》这本书？
07:32 看完这本书给生活带来的改变
12:24 三重大脑之间的关系
18:17 细谈5种常见焦虑
27:14 了解事物发展本质，3招提升耐心
34:32 消除模糊，激发潜意识
37:57 人类的终极能力--元认知
本期提到的《行动指南》：
公众号：《当了个然》
小红书：《当了个然》--主播刘当然的个人成长类视频分享
微博：叫我刘当然
听友群：xtlx5200，备注小宇宙
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《福灵街7号酒馆》：17分17秒，欢迎来7号酒馆聊一聊。《福灵街7号酒馆》是一档漫聊类声音节目。主播张小果、刘当然和不定期嘉宾不咕鸟漫聊海龟汤、规则类怪谈、原创互动类故事以及“走出科学”的灵异事件和恐怖经历，在有趣与惊悚之间反复横跳，在悬疑和烧脑之中无可救药。
播客收听平台：
网易云、小宇宙、喜马拉雅
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