营养科门诊总被两种人青睐,一种是号称自己“喝水都胖”的人,还有一种是抱怨“怎么吃还是瘦”的人。
也有人抱怨,你们营养科太关心“胖子”了,也得多多关注我们这些吃不胖的“瘦子”的烦恼啊。
实际上,世界上不存在喝水都胖的“胖子”,也不存在怎么吃也吃不胖的“瘦子”。若真有,那要看你喝的什么水,吃的什么饭。归根结底,懂得科学吃喝才是保持健康体重的关键。
如果你因“瘦”而苦恼,首先要排查以下因素:
1.是否存在胃部疾病,包括慢性胃炎、胃食管反流、十二指肠溃疡等,都有可能影响机体对营养物质的吸收、利用、消化,进而让机体缺乏营养而引起消瘦。
2.是否存在糖尿病,甲亢、肿瘤等消耗性疾病。
3.是否为家族遗传因素,如天生的“易瘦体质”,若你的家人或者是直系亲属,都属于偏瘦状态,你要调整好心态,正确面对即可。
如果排除以上因素,还是吃不胖,建议参考下图,三餐饭+两到三餐口服营养补充,祝你早日摆脱消瘦困扰。
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