大家好，我是钱婧，是北京师范大学的一名教师，我的研究方向是职场心理学（公众号：钱婧老师）。去年秋天，我在「看理想」上开设了一档书单节目——《打工人的大问题：无限人生书单第14季》——在节目中讲了10本职场心理学领域的热门好书，帮助职场人减少精神内耗，从自我、关系、个人成长这三个重要维度出发，发现工作中的问题症结，找到适合自己的解决方法。
在今天这期节目当中，我将和大家分享《人生烦恼咨询室》和《深度工作》这两本书的内容，作为给会客厅小伙伴们的特别福利，希望可以给你带来新的思考和启发。
「看理想」是一座线上的“文化中心”，专注原创音视频内容的出品。在这里，你能遇到梁文道、陈丹青、贾樟柯、刘瑜、葛兆光、白先勇、窦文涛、许子东、杨照、徐贲、马家辉、詹青云……等等各个领域的创作者，并可以发现更多志趣相投的朋友。
在本期节目中，将探讨下边的一些问题：
在职场中，最常见的“精神内耗”都有哪些？
为什么说“人际关系不好，才是正常的职场”？
什么是从根源上化解职业倦怠的方法？
职场人也可以轻松完成的运动
不是只有“深度工作”才值得努力
在混沌中成长，是每个人成熟的第一步
钱婧，北京师范大学教授、博士生导，研究方向：职场心理学
畅销书《学术咸鱼自救指南》新鲜出炉。本硕博科研、人际入门一本通。陪着你，走过一岸又一岸。
购买链接：https://k.youshop10.com/Y9PDBsCG
职场书正在撰写中，欢迎职场人关注。
钱老师的小书店上新：“在混沌中前行”信念帆布袋
购买链接：https://k.youshop10.com/ht7tuspd
微信扫码加入听友群（微信号：Xiaoxiongpang123），注明本硕博学生或职场人，群内氛围美好，不定时抽取书籍等小礼物，快来一起互动吧!
｜时间线｜
01:01 日常工作的场景和问题
02:24 《深度工作》作者介绍
03:18 深度工作的定义和方法
04:19 什么是浮浅工作？
06:10 我对深度工作和浮浅工作的见解和想法
07:57 AI的兴起，会对我们的工作有影响吗？
08:54 深度工作的重要性和对自身发展的好处有哪些？
12:03 管理注意力：在混沌中成长，51%思维模式
15:20 什么是心流？
18:29 四个方法解决工作环境和工作琐事带来的“打扰”
30:01 深度工作重要而不高贵，事务性工作重要而不低贱
31:26 《人生烦恼咨询室：帮你迅速终结内耗的情绪急救包》
35:26 内耗1：人际关系——工作累，和人相处更累
41:51 内耗2：同级比较——不怕同事过得差，就怕同事开路虎
45:55 内耗3：职业倦怠——毫无意义的“狗屁工作”
50:18 内耗4：生活失序——借助有序生活整理混乱的内心
用户评论