【原创】自我治愈的小事情，温暖你的心灵

嗨，亲爱的小耳朵么，你们好呀！

一周不见，甚是想念！欢迎收听清灵Carrie的播客节目《生活漫谈》，我开始这个节目的原始动力，就是希望收集生活的点点滴滴，安抚我们流浪的灵魂。

今天我给大家分享的内容是关于“自我治愈的五件小事”。

在分享这些前呢，我要给大家念一段我收藏了很久很久的一段文字。

我还特地把这一段文字摘抄了下来，接下来就给大家分享一下吧！“把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上。当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量，至于那些焦虑与不安，自然烟消云散。”

这段话听完之后，是否有引起一些共鸣呢？

在主播的生活中，自我治愈的小事，何止五件，但是我最常做的一件事情，就是让自己忙碌！

有人会问：“我生活已经很辛苦，很忙碌了，还要去忙碌，这不但不会自我治愈，而是会致郁吧！”

我明白这样的人的心理，认为无休止的工作忙碌会导致心情郁闷吧！我说的这个忙碌呢！不是所谓的工作的忙碌，而是为自己喜欢的事情，在闲暇时间去为此献上热情的忙碌，就会治愈自己一些伤心难过。

也许这样的办法，有些人是有共鸣的，有些人也许喜欢的是另外一种方式去解压。

别着急，主播的第二件自我治愈的小事，就是放空自己，去睡上一觉。在假期的某一天，什么都不用做，什么都不用想，就那样放空自己，让自己的身心好好的放松。每次主播这样去做了之后，就觉得心情十分愉悦，能够放空心的去睡一觉是多么的解压啊！

有人会觉得睡觉也睡不着啊！还有别的方法吗？那接下了主播就要分享第三个自我治愈的小事情了。那就是走出房间来一个小旅游，有条件当然可以去想去的地方走一走，看看山川湖海，心情就会愉快了。不想走远的，哪怕去公园走走，去附近的小山坡走走，放松放松心情，见见温暖的阳光，看着自然的景色，或者来来往往的人群，也会有那么一瞬间的放松感。

如果以上的方法都还不是你想尝试的，那么主播还有第四件自我治愈的小事情，那就是去酣畅淋漓的运动一场。是组队去跑步一场，还是和小区里的小伙伴儿一起打一场羽毛球，又或者健身的地方出汗一场等，只要是可以让自己出汗，就一定能解压不少。有科学家研究表明， 经常运动,就能分泌出大量的恩多芬，让人更加地快乐。

所以心情抑郁，不想出门的时候，不妨大胆走出舒适圈，去酣畅淋漓的运动一场，收获属于你的恩多芬，收获属于你的快乐。

我想大家听到这里，也会勾起很多自己的回忆吧！也可能在思考你们自己治愈的小事情有哪些。那么最后主播分享的第五件自我治愈的小事情，那就是去图书馆听歌儿，或者在床上拿着一本书，一边看一边听歌儿。这也是一种解压和治愈，也是我最喜欢的事情。

舒缓的音乐可以安抚我的心灵，当然这音乐适合安抚我们焦躁的心，但若有人压抑了，也可以找一些活力四射的音乐来听，这样也会很解压。我们都可以根据自己的心境，去选择不同的音乐。

安抚我们自己的方法很多，不要给自己设限哟！合理健康即可！

最后还有类似，去大吃一场、去看一场电影、去和朋友倾诉一场等等，许许多多的自我我治愈的小事，真的不止五件哟！希望主播的分享可以引起一点点的共鸣，又或者可以带来些许帮助。

最后希望收听到我播客的朋友们，新年快乐，天天开心。在新的一年里，心想事成，万事如意。

好了，我的播客节目到此就结束了，非常感谢大家收听，这就是我今天分享的自我治愈的五件小事，它们虽小，但作用不凡。希望你们能试一试，欢迎来评论区分享你的感受哦