在日常的忙碌和压力中，我们经常被疲劳和烦恼包围。透过深呼吸，将头部与天空之力，双脚与大地之力连接，让所有不愉快随气息流入大地。重视身心的大扫除，摒弃杂念负面情绪，植下温柔、勇猛、顽皮三颗种子，获得强大的力量与极致的内心自由。让你感受到，你存在于改变之中，存在于宇宙之中。
00:02:03:放松身心，感受真实的自我存在：呼吸与压力的断舍离
00:04:04:解放内心，感受真实的自我存在！
00:06:04:放松你我真实的存在：感受自我呼吸和身体的重量
00:08:05:释放压力，感受真正的自己：在放松与广博中寻找内在的宁静
00:10:17:清理内心，接纳美好：种下三颗种子，感受温柔、勇猛和顽皮的力量！
00:12:20:温柔、勇猛、顽皮：在生活中播下三颗种子，感受无限可能！
00:14:21:勇猛与顽皮：种下种子，激发力量与顽皮精神！
00:16:22:释放内心的顽皮力量，感受喜悦与创意的爆棚！
00:18:23:他喜欢的旋律，滑入你的身体，种下爱的种子。
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