2024/02/14-每天坐着会怎样--老高与小茉

你知道每天坐得时间多了会怎样吗？坐太久可能比你想的更危险！从心血管疾病到抑郁乃至癌症，老郭带你详解“久坐”的种种风险与全球数据惊人的坐姿时间，更有缓解方法大起底，别坐等死了，站起来一秒也重要！你准备好改变了吗？

02:03 久坐行为对健康的影响：坐姿时间与死亡率的关系

04:07 久坐与特定疾病关联性确定，世界卫生组织强调久坐行为的重要性

06:08 久坐引发高血压、心脏病和中风，如何改善坐姿保护身体健康？

08:08 长时间坐姿引发的健康问题：颈椎病、脊柱侧弯和抑郁症状

10:11 世界卫生组织提出体力活动和久坐行为指南，揭示保持健康的关键！

12:12 坐姿与死亡风险：缩短坐姿时间、增加运动量是关键！

14:12 站着比坐着更好，哪怕只站一秒钟！降低死亡风险的方法揭晓！

16:14 长寿秘诀揭秘：减少饮酒、多动身体，简单有效的健康生活方式！