我阅读！我精进

2024-02-16 16:32:3802:00 34

声音简介

可复制的沟通力晨读Day277
亲爱的小伙伴们，早上好呀
今天是2024年 2 月 15 日我晨读，我精进
我是晨读人 :林静
[语音]
经常血清素
当下生活节奏越来越快，人们的压力与日俱增，精神时刻高度紧绷。
过去的一年，为工作、为生活、为孩子......你是不是也经常有心烦意乱、焦躁不安的时刻？
这个时候，可能是你体内血清素缺乏了。
血清素是一种天然的情绪稳定剂，被称为幸福荷尔蒙，能帮我们放松心情，积极地面对生活。它不生产快乐，但控制着感受快乐的“闸门”。
看过网友@小马很忙分享的亲身经历。
他平时熬夜加班是常态，一日三餐点外卖，晚上焦虑得睡不着，白天醒来无精打采。
有一天，他突然喘不动气来，心脏跳动加剧，可做体检并没发现什么异常。
医生建议他规律作息，缓解压力。
于是，他给自己制定了晨起计划，每天在网上打卡。
当他走出家门的那一刻，吹着迎面拂过的清风，闻着大自然馈赠的芬芳，心灵一下子就被唤醒了。
他边散步边思考，很多问题竟然不攻自破了。
他的精神状态明显好转，重新燃起对生活的希望。
就像导入效应指出的：所有人都知道大脑影响人的行为，其实行为也会影响人的大脑。