这一期的灵感来源于，想对所有女孩们说，《热辣滚烫》的主题曲里的一句歌词， “一切都来的及，只要好好爱自己。”
这是一期是讲给所有在减肥路上，和曾经减肥过的女生的真实故事。如果你想知道为什么自己会在减重的路上走的这么艰难，为什么会因为体重这么痛苦，欢迎来听听我的故事。作为营养师的我也因为减重和情绪性进食挣扎了很多年，最终我能发自内心的说，我和食物和解了，我也再不受体重困扰了。这一切都不容易，所以关于外貌焦虑，关于减肥的经历，关于爱自己怎么能帮助我减重，我们会认真展开聊聊。
非常开心能在妇女节前夕播出这一集，如果大家对这一期的内容有想说的，欢迎大家评论留言和我们一起讨论。也欢迎听众朋友给不宜太饱的邮箱bytbpodcast@163.com发送自己关于食物、营养、健康的一些困惑和疑问，你的问题可能会是我们新一期的选题。
00:14 正片开始
01:30 减肥的核心问题其实是自我接纳
06:35 情绪性进食才是瘦不下来的根本原因
11:45 如果要解决情绪性进食，我们需要和身体连接
19:26 那些年我离谱的“减肥经历”
25:30 我们对热辣滚烫的一些解读
29:14 来聊聊大家减肥的原因吧，外貌焦虑？
35:05 我最终是怎么在这个外貌焦虑的时代自洽的
39:12 爱自己并不是一句鸡汤，它真的有用
40:57 我至今也没有变成标准意义上的美女，但我与食物的关系是和解的
-主播介绍-
小秋酱：前三甲医院营养科医师，营养咨询工作室主理人
树懒：前医药行业从业者，养生爱好者
-收听节目-
小宇宙、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐
-和我互动-
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