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65.姨妈痛要怎么缓解 ?
痛经有原发性和继发性两种，原发性的主要是生殖器并没有器质性的病变，所以这种痛经占绝大多数。
而继发性痛经是指盆腔器质性疾病所引起的，比如子宫内膜异位症，所以痛经也有遗传的可能。
主要的是原发性痛经发生于月经来潮时，与子宫内膜前列腺素含量增高有关系，痛经患者子宫内膜和月经血中激素水平会明显地升高。
那么影响痛经的因素到底是什么呢？
1、宫寒
寒会使得人体新陈代谢变得缓慢。
就好比说，经血要延着腹部下来的时候，
我们的腹部受寒了，这样经血下来的速度就会变慢
而这个过程越慢，就是越不通，就会越疼
还会伴随有经血量减少和经血颜色发黑等症状。
2、受寒
女性在经期如果不注意做好身体保暖，让身体受寒，特别是小腹部受寒，或者是经期不注意饮食，吃了的过多生冷寒凉性食物等，就会影响经血循环，导致经血瘀滞出现痛经。
3、生气
当我们生气的时候，身体就会产生一种状态——肝郁气滞
而恰恰月经就是延着肝经巡行
所以说，除了寒之外，情绪也是个重要的因素。
4、工作压力大
长时间超负荷的工作，会让人的神经处于一个紧张的状态，而在这种状态下，人对疼痛的感应会更加敏感
因此女性在工作压力大的情况下，经期出现疼痛现象，就会导致女性的痛感急剧上升。
5、内分泌影响
正常情况下内分泌和激素会和神经、免疫等系统相互配合，共同完成机体日常的生长发育、正常运作等。
但在月经周期中，子宫内膜中的前列腺素浓度就会比平时高很多，正是因为浓度上升，导致子宫平滑肌强烈的收缩、血管痉挛，从而子宫缺血、缺氧，所以才会感受到腹部剧烈的疼痛感。
除此之外，增多的前列腺素还会同步进入血液循环，引起心血管和消化道的相应症状，这也就是痛经的时候为什么会感受到恶心、乏力，甚至会出现呕吐、腹泻等等问题的原因。
6、患有妇科疾病
子宫内膜异位症、子宫腺肌炎
子宫腺肌症与子宫内膜异位症一样，只是子宫内膜不是自己植入子宫外，而是被发现嵌入子宫肌肉深处
患有子宫腺肌症的妇女，子宫就像一块受伤的肌肉。子宫腺肌症的症状包括疼痛的中枢性痉挛和性交疼痛，这种疼痛可以持续到一两天后。子宫腺肌症通常见于30岁以上已经有孩子的妇女。然而它也见于青少年。
7、卫生巾使用不当
使用劣质卫生巾或者是不适合自己的卫生巾，不仅会滋生细菌，对皮肤造成刺激，易过敏，还有诱发一系列的妇科疾病，不仅会私处瘙痒，还会是痛经加倍。
缓解痛经的正确打开方式
1、注意保暖
来月经少吃生冷寒凉食物，不要碰凉水，坐卧湿地等。
一定要注意保暖，热敷下腹部、温水泡脚等方法可以缓解痛经。
多摄入温热类食物，如平时可以适当地吃羊肉、韭菜、核桃等温性食物，茶饮方面可以适当喝红糖玫瑰花茶，应避免食用西瓜、火龙果等寒凉性的水果。
平时在非经期可坚持用艾草、当归、红花等中药泡脚，或进行艾灸等，均是很不错的选择
于艾灸有温经散寒、活血化瘀的作用，因此适合存在宫寒痛经的女生，在非经期进行身体调理。
2、注意饮食
对于寒性体质的女生来说，平时多吃含铁高的、活血通气、温经散寒、补益身体的食物。保证身体内缺失营养的摄入。
3、保持良好的心情
痛经影响心情，心情也会影响痛经。来月经的时候我们可以适当地转移下注意力，做些别的事情，找个搞笑的电视综艺看都可以。
4、早睡早起，少生气
经期时候很多女生会身体乏困，不想动，但是晚上又不舒服的睡不着，这时候可以放首轻音乐，缓解下情绪，不要熬夜，只会让痛经更加折磨你。更不要生气、哭，保持好的心情。
5、痛经严重的女生可以适当服用止痛药，如果痛经时间较长，吃止痛药没有效果的情况下，要及时去医院，检查自己是否是患有妇科疾病，要及时就诊治疗。
6、注意经期卫生
经期时候要适当清洗，及时更换卫生巾，并且要使用正规，真的适合自己的卫生巾

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