我们有听众群啦!加微信wxzs911(大望鹿),备注「进群」即可。快来和全球跑友一起打卡、闲侃吧!------------------这一期专门为还没有参加过比赛的小白们准备。收听指路:01:00 马拉松基础信息扫盲09:00 参赛包里有什么?09:36 备赛阶段15:40 赛前1周~赛前1天18:45 比赛当天30:30 赛后恢复
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