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上进沉淀成长日志
2024-03-12 23:12海南情感领域创作者,活力创作者
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【图片来源/上进沉淀】
文：上进沉淀 | 排版：上进沉淀

宗萨仁波切：“你接纳什么，什么就消失。你反对什么，什么就存在。如果你不明白你的敌人就是你自己，你会把所有的时间和精力都用在改变别人上，最后一无所得。”
如果你不理解这个道理，你会一直试图改变外在的世界，试图改变他人，却忽略了自己的内心。
你不知道，你的内心才是你真正的世界，外在的一切都只是你内心的反映。
当你接纳自己，你就会发现自己的敌人其实就是你自己。
你的每一个烦恼，每一次困扰，都来自于你的内心。
当你明白了这个道理，你就会把所有的时间和精力都用来了解自己，改变自己。
你会开始去审视自己的内心，去理解自己的情绪，去接纳自己的不完美。
你会开始珍惜自己的每一次失败，因为你知道，每一次失败都是你成长的机会。
所以，让我们停止对外界的抱怨，停止对他人的责怪。
让我们把时间和精力都用在了解自己，改变自己上。
因为，只有你自己改变了，你的世界才会改变。
我们要允许一切发生，其实真正的强大不是对抗，而是允许和接纳。
接纳挫折，接纳无常，接纳情绪，接纳不同。
当你允许一切发生之后，你就不会那么尖锐，会渐渐的变得柔和，境随心。
当我们的心态变强了，困难也就变弱了，安静点，用心点，慢慢一段时间后，水到渠成是自然而然的事。
我们要学会不生气，不纠结，不内耗，不强求，不抗拒，不嗔恨，接纳一切，才是疗愈开始，允许一切，就是圆满落幕。
当你经历的事情多了，内心就不计较了，自己就去接受自然，敢于面对现实，这样的风景，平淡却又充实。
所以，接纳是对自己最好的疗愈，接纳好的事情会到来，坏的事情也会发生。
接纳自己会愤怒，会嫉妒也会悲伤，接纳悲伤的感觉是会离开的，那么快乐也会接纳过去已经发生的和未来也许不会发生的，那就是接纳无常。

01
修行，不是修别人，而是修自己。凡是你讨厌的一切都是为了练就你的一颗忍辱之心，提升你的心量和福报。
凡是和你有纠缠的人、事、物，也是必然会发生的。
我们改变不了外界，只能改变自己的心静，达到如如不动的境界。观，一切事，但我只是旁观者。无打扰，心安宁。
用已出世的心来体验入世的剧情，无论发生好与坏，我都全然接纳。
凡是来到皆是缘。我全然进入和平的真我，体验一切发生。
接纳是最好的温柔。在这个无常的因缘世界里，不要因为自己的执着，去伤害自己，更不要因自己的执着而去伤害他人。
真正的慈悲就是不执着，因为我们不仅仅放过了别人，同时也放过了自己。
我们这慈悲的心因柔软，而允许一切的发生，也因勇敢而敢于柔软。
在这个世界上，最强大的力量并非来自于对抗，也不是征服，而是来自于那种能够接纳和允许的理解与超越。
真正的力量不是在于与外界做斗争，而是在于接受自己和周围的一切，无论是遗憾、愚蠢、丑恶还是虚伪，甚至是付出了却得不到回报。
当你学会了允许这一切发生，你会发现自己逐渐变得柔软、放松、舒展。
这就是真正的强大，一种臣服于生活的态度，而非软弱。
因为当你敢于面对生活的一切，并且允许自己在其中成长，你才能够真正地展现出内在的力量和成长的潜力。

02
你所看到的人事物，都只是你能看到你自己意识频率以下的认知，你怎么看别人，别人就怎么看你。
比如你看不惯身边的人，其实你是看不惯你自己，因为你不允许对方做真实的自己，你渴望对方按照你的标准来，才觉得是最好的，觉得自己是对的。
你只是用你当下的认知想改造对方，这样的方式没有对错，只是你的方式不适合在别人身上，你没有体验过别人的经历，也没有和别人生长一样的环境，更不能拿自己的认知标准来衡量别人的错。
你所看到的真相就是你当下的意识频率允许你看到的，就如同对方也觉得你是错的一样。
其实你们都在做自己，都只是在表达自己的意识频率所看到的真相，都没有错的。
所以你先允许你做自己，才能允许别人做自己。
学会臣服，接纳任何的发生。觉察，接纳，原谅，放下。
爱当下每一刻，享受当下，因为每一刻都不可复制。
放下"我执"，进入"无我"状态。你就是我，我就是你，我们都是一体。
给出你的爱，去爱每一个人。服务别人。没有人能真正伤害你，你是安全的。
其实，所有恐惧都是幻象，是头脑制造的垃圾。不要抵抗，不要执着，也无需计划，只需相信：宇宙会给你最好的安排。
你是宇宙的孩子宇宙，一直在你身旁陪着你，一起走向大爱的旅程，臣服于宇宙给你的天赋。
你是宇宙被偏爱的孩子，你不需要刻意追求什么，你只需要去信任宇宙，臣服宇宙，放手一切，一切交给宇宙。
宇宙会温柔的把你托起来，你只需要做自己，会把一切美好向你奔来。

03
抛弃一直禁锢我们的观念业力习气,通常会让我们感到很害怕。
虽然这样，但是我们还是要勇敢的用行动去突破自己的限制性信念。
只有突破业力习气，这样我们才能改变自己的命运，不然就是一个机器人或者 NPC 。
如果我们压抑内在的情绪，他们就会积压在身体里面，导致肝气郁结等。
所以我们不要压制自己的情绪，真实的面对自己的各种感受，念头、情绪，接纳他们，合理的满足自己的各种需求。
清除头脑中旧有的思维模式，给自己正面积极的暗示，爱自己，能疗愈自己的疾病，改变自己的命运。
当我们越来越相信自己，内在就越有力量，我们的灵魂就会给我们正确的指引。
如果你愿意改变自己的思维，放下旧有的生活模式，你就有力量改变自己的生命。
你已经尽你所能做到的最好，不要因为你的现状斥责自己，也不要因为做的不够快不够好而苛责自己。
请对自己说，我正尽我所能做到最好，即便我现在身处困境，我也能想办法走出来，让我们找到最好的解决办法吧。
如果你给自己负面的暗示。比如说你告诉自己，你太蠢了，你一无是处，那么你就只会深陷困境之中，如果你想有所改变，你就需要给自己爱的支持。
接纳自己就是接纳万物，接纳不了自己也就接纳不了万物。
安于当下，接纳允许一切创伤，就是跟自己和解。
所有外在的对抗，排斥，不甘心，不接受，怨恨，后悔。
其实都是自我内在的分别，定义，执着，是潜藏在内心深处创伤的显化。
身体它是有记忆的，创伤显化的目的是让我们看到创伤，疗愈创伤，走向幸福，走向圆满。
这个世界上最应该，最先爱的就是自己，最应该疗愈的也是自己。
自己内心的恐惧，彷徨，抓取，控制，焦虑，患得患失，期待，标准，非要不可的这些观念，无时无刻不消耗着我们的身心，消耗着身边人，殃及池鱼。
也导致自我心理出现问题，躁郁，忧郁，身体出现问题，人际关系出现问题。
这些观念，一日不除，一日不转换，一日就对我们身心造成影响。
这时候我们需要觉察到这些创造痛苦的起心动念，然后回到这个当下，看着它，消融它，接纳它，转化它，化解它。

04
我们通过了解父母童年时受过怎样的对待，来理解父母对待自己的行为，原谅父母，因为父母对待你的行为方式是他的成长环境导致的，其实这是一种家族业力。
那我们要做的就是原谅父母和父母和解。
然后我们要有更大的愿望，让这种家族业力从我们这结束，其实我们身上也会有父母对待我们的这种习惯。
我们还会用在自己的下一代身上，我们要做的就是让这种习惯从我们这结束，不要用在下一代身上了。
然后原谅自己和自己和解，无条件的接纳自己，不管是优点还是缺点。
当你原谅自己，接纳自己以后，你就开始信任自己。
我们怀疑人生或者不信任他人，实际上只是因为我们不信任自己。
源于我们不信任，有一个高我，能够照顾好我们。
我们要明白，我是一切的根源，爱是一切的答案。
我们要向生命臣服是一种慈悲。当我们情绪来临时，允许它发生,允许存在去感受情绪不同的种类，让它自然流露出真实感受，静静地体验它，不要有任何评判。
如果你一旦评判你自己的情绪，你的潜意识就会无穷再次出现，直到你有意识去感受它、去觉知它，慢慢地伤口就会愈合。
我们多感受内在的情绪，用慈悲心去对待，慢慢地伤口就消失了。
每当情绪来了，我们一次又一次都要温柔地对待，这些伤口，慢慢地你的心就会变得柔软，充满爱与慈悲，心态就会有松弛感。
当悲伤来临时，我们要允许一切情绪来临，包容一切，做要自己情绪的主人。

我们一定要保存自己的能量，不在烂人烂事上纠缠不清，不要过多与不相干的人事物链接。
接纳当下，拒绝抱怨，不说是非，远离是非人，只去利他。
多与善知识，高能量高智慧的人链接，结交。
如果身边暂时没有，就多去读书，读好书，长时间阅读，就不容易被外界染坏，而是保持信心和内在丰盈。
当你一个用独处的时间来学习，阅读，运动，靠近大自然，久而久之，天清地宁，你可爱，万物都可爱，合一，高灵，高知，高觉。
祝福大家福慧增长，烦恼轻，远离颠倒梦想，幸福，健康，快乐，富足。
作者介绍【上进沉淀】
热爱写作是我的日常生活，正在靠写作改变自己的勇敢女孩，愿望是按照自己喜欢的方式度过此生。
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