书名——《洋盘》，副标题——迈阿密青年和上海小笼包，假如你以为这是一个单纯分享老外跟小笼包之间的故事，是描写中国美食的书籍，恭喜你。。跟我们一样上当了。这是一个从迈阿密到上海，从五星酒店的初级厨师到撰写美食专栏和餐厅测评的美食作家，分享了他在中国生活工作的点滴，他用一个“局外人”的身份和视角，观察并记录周围的人事物，同时努力理解和融入这个国家。
作者——沈恺伟，出生于美国迈阿密，24岁以厨师身份来到上海，后转行成为美食作家，并在中国一待就是二十年。
此前，他最为人熟知的，是曾历时一年半，走访上海52家小笼包馆子，点了7公斤的小笼包，并对这些小笼包进行数据化测评，写了一本《上海小笼包指南》。
00:34 24岁的沈恺伟带着他的冒险精神，漂洋过海勇闯上海滩
02:24 啥是泡泡圈？好吃的？
04:25 中文听力测试：洋盘是褒义还是贬义？
06:57 作者近二十年的找寻归属感之路，祖辈与中国的渊源
15:40 泡泡圈对作者的影响
20:53 你会怎么定义自己的泡泡圈
24:30 面对“社恐”的作者，你招架得住嘛
26:35 作者笔下的那些人们，牛油果阿姨、啤酒阿姨、铁锅匠人...你爱谁？
34:29 铁锅知识知多少，快来跟誉灵姐学习辨真伪
38:02 作者用什么打动了誉灵姐？用真心…
42:27 看作者跌宕起伏的感情生活，渣男？论沟通的重要性…
53:22 精彩片段分享
62:00 本期推荐：搓澡皮子圆饼
【本期人员】
内容策划：薄荷酱
主持人：薄荷酱
主播：陈誉灵 油辣子
音频对轨：陈誉灵
音频剪辑：薄荷酱、陈誉灵
文案撰写：薄荷酱
【和我们在一起】
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glico0809
嗨，感觉直男的世界你们不懂。您认为不结沟通就不是渣了吗？男女付出是不对等的，即便对等在分的那一刻你们也不对等，因为感性会让你们丧失部分理性。从直男的想法，他最错或许是不应该再描写这段结束的婚姻，好聚好散保持沉默是最后的体面。
且慢FM 回复 @glico0809：
保持沉默是最后的体面，同意！ 作为女性，我也能明白他想把这部分写出来的原因，或许因为作者感性的一面强于很多直男。 这部分，看得纠结，为他们两败俱伤的努力可惜，又不得不承认，这种情况何止存在于书里。