身边的冷暴力，你感受到了吗？揭露那些掩藏在微妙关系里的精神虐待，以及如何辨别、反抗和逃脱这种潜在威胁。精神虐待，不仅仅是言语上的冷攻击，可能正悄然毁掉你的自我。把握防御之道，拒绝精神暴力主宰你的生活！
02:00 揭开冷暴力的真相：施虐者与受虐者之间的心理较量
04:01 揭开自恋者的面具：他们如何伤害他人并隐藏自己的痛苦
06:03 精神虐待背后的心理机制：控制与自我认同的冲突
08:03 冷暴力的两阶段：人格腐蚀与公开暴力，你处于哪个阶段？
10:05 揭秘冷暴力：家庭和职场中的隐藏伤害与解脱之路
12:06 控制欲与精神虐待：揭秘夫妻冷暴力的幕后真相
14:08 家庭冷暴力：如何让孩子在一个健康的环境下成长？
16:10 揭开冷暴力的面纱：亲子关系与职场中的虐待行为
18:27 职场冷暴力：精神虐待的代价不仅仅是辞职！
20:27 职场冷暴力：应对精神虐待的行动指南
22:32 职场精神虐待：勇敢求助，维护自己的尊严！
24:40 面对冷暴力，向专业心理医生求助，必要时寻求法律帮助
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