你常感觉被人冷落，生活里总有人说话刺耳让你难堪吗？这可能不仅是情绪发泄，这背后的真相可能是精神虐待——冷暴力。两个字，听起来不露痕迹，但却能作用到你的心上。今天带你梳理这看不见手的攻击：从何处来？又该何去解？摆脱或遭受，选择权在哪里？我们一起揭开冷暴力的真面目！
02:00 揭开冷暴力的真相：如何判断日常生活中的精神虐待？
04:01 揭开自恋施虐者的面纱：他们如何伤害他人并隐藏自我？
06:03 冷暴力的诱惑与绝望：受虐者的心路历程
08:03 冷暴力的两阶段：人格腐蚀与公开暴力，你陷入其中了吗？
10:05 揭秘冷暴力：如何识别并摆脱家庭中的精神虐待
12:06 婚姻中的冷暴力：隐忍与牺牲的背后隐藏的伤痛
14:08 家庭冷暴力：如何让孩子在一个健康的环境下成长？
16:10 职场冷暴力：痛苦的隐形杀手，你必须学会保护自己！
18:27 职场冷暴力：精神虐待的代价不仅仅是辞职！
20:27 职场精神虐待：拒绝沉默，维护自己的尊严！
22:32 应对职场冷暴力：保存证据、寻求帮助、维护名誉
24:40 勇敢对抗精神虐待：方法和工具的支持
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