人家健身都是练臀练腿，这位姐妹倒好，练了眼球哈哈哈哈！

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长期久坐，骨盆不稳定，屁股扁又丑…腿型难看，大腿赘肉多，小腿腿肚粗壮…臀线下塌，显得胯大腿短……适合长期减肥，却越减越肥，丧失减肥信心的朋友。改善臀型、腿型问题...

by：听友92221208

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大家好，我是王教练，希望分享的内容对大家健身有一些帮助。

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健身知识

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我突然明白，很多人减肥放弃，也许并不是因为缺少知识，而是缺少鼓励与自信。今天开始，Fred要做健身教练里的尼克胡哲。我没有身患残疾，更不是超级大胖子逆袭成教练...

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每天给你力量，让你练习如何爱、信任自己、处理情绪、接受别人帮助、给予他人援手、运用自己坚定的信念，还有，享受快乐。然后你会发现，这一年，温暖又平静地度过了。

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