作为事实无人能逃的现代“宝物”，手机已潜移默化地撬动我们生命中的重要一环——睡眠！蓝光、分散注意力、扰乱生理钟，不止免疫力、视力健康在召唤，精力与注意力更频频报警，捍卫品质睡眠，未尝不是一场紧急的自我救赎。此次，跟随悠悠听解读，“良夜”如何被掳去，又该怎样智取？一起摒弃屏幕，迎向高效有质的明日！
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