意志力，也就是自制力，藏着人们战胜干扰、维持专注、延迟满足的秘密。科学揭示我们意志力是一种会随时间流逝而衰减的资源。若要保持高效，优先处理最难的事务，这被形象地比作是“先吃最丑的青蛙”。日程规划能帮助我们对抗意志力的降低，而进食、小睡、冥想等策略更是恢复能量的养分。正视挑战，让我们一起激发每日的潜能，穿越意志力的低谷！
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