喂,睡不着的你听过来!本期播客深挖失眠成因,送上实用调整秘籍——规律作息、饮食避忌、期待周末也别太“狂欢”!心理作祟?深呼吸,冥想帮你压压惊。环境不佳?遮光、静音等你调。精选多种方法,助你成为拥有甜梦的幸运儿。别让“数羊”成每晚必修课,工作压力大也轻松应对,跟失眠说拜拜,只需要找对方法!
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