2021年，一项发表在《临床实践中的营养》的研究就发现，大腿围最粗的人（腿围超过56.7厘米）相较于大腿围最细的人（腿围不到48.1厘米）来说，染色体的端粒更长，那么人就会更长寿。研究还发现，大腿粗的人群，全因死亡率比大腿细的人低了43%。那么，腿粗的原因是什么？腿粗的好处有哪些？如何维持腿部肌肉，更加健康长寿？
02:01 小腿肌肉的长寿秘密：如何提高小腿肌肉的健康水平？
04:02 小腿肌肉锻炼方法：3种提踵运动和高蛋白增肌饮食！
06:06 增强抵抗力，提供维生素和矿物质，适量动物性蛋白质，推荐早中餐食谱
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健康管理师卢云
小腿上的“长寿筋”
健康管理师卢云
3种提踵运动： ①静态提踵 ②动态提踵 ③站姿哑铃提踵