358.《热辣滚烫》贾玲减瘦100斤的减肥之路-上

马海涌

再一个就是得自律。不说减肥，任何事想做成功，没有刀刃向内的决心，就别谈成功。现在我很少跑步了，体重始终在130-140斤(身高170)，发现有点胖了就少吃点，十天半月左右就下去了。现在人上班时间也就八九个小时，真想减肥还是有时间的，但是得自律。

中医创造美 回复 @马海涌：

很感谢，正是有您这样大爱的人，才让更多的听众从中受益，才更促动我们把节目办的个更好，为更多的人服务。真心的谢谢您

15天前举报回复赞

马海涌

刚开始一两个月吧，跑的时候呼吸真的很困难，尤其到后半段感觉就要晕倒了，但还是咬牙坚持跑完、速度放慢(想快也快不起来)，最难就是刚开始一两个月，过了这个阶段就越跑越轻松，即使到了冬天只要不下雨雷打不动跑完，因为我觉得天冷淋湿了怕触发气管炎，就坚持了应该不到10个月吧，感觉身体跟之前比大不一样！一直到现在快二十年过去了，气管炎一次没犯过，由跑步之前的每年几次犯病，到现在一次再没犯过，我个人感觉很满意。对于跑步我可以随时跑起也可以随时放下，因为我得到了很大的积极反馈。只要时间允许就可以随时运动，毕竟在打工属于自己的时间不多。 我是司机，刚开始为什么能一直坚持跑步呢？主要原因是想到了以后的生活，再一个

中医创造美 回复 @马海涌：

很感谢，正是有您这样大爱的人，才让更多的听众从中受益，才更促动我们把节目办的个更好，为更多的人服务。真心的谢谢您

15天前举报回复赞

马海涌

我分享一下自己因为运动而治好一个老毛病——气管炎。小时候因为家庭变故，我妈被迫带我去黑龙江(我大姨家)住了一年多，说我在那边总是生病不知是水土不符还是怎么回事，又被迫回到河南(如果不是因为总生病我很可能也是一个东北人了，长大后也在东北上班几年时间)。形成了病根后小时候又不忌嘴，玩热了渴了也不喝开水，舀一大瓢凉水一口气全部喝完(那个爽)，然后病犯了就去诊所(那时候还是乡村个人诊所)打针吃药就能好，就这样一年总是反复几次。 直到二十多岁有一年在湖北江汉平原上班，因为那的雨水多停工不少，一年算下来平均每天上班两三个小时。比较闲我就下了一个决心——每天跑步不低于5公里(那个时候李小龙是我心中偶像)，刚

中医创造美 回复 @马海涌：

很感谢，正是有您这样大爱的人，才让更多的听众从中受益，才更促动我们把节目办的个更好，为更多的人服务。真心的谢谢您

15天前举报回复赞

马海涌 回复 @马海涌：

谢谢，这是价值观相同的结果

13天前举报回复赞

马海涌

《热辣滚烫》这部电影很火但我还没看，个人觉得没什么意义(萝卜白菜各有所爱)。 刘老师讲的很对，有钱人减肥是很讲究的，总的来说就是用金钱达到的效果。类似于养个团队研究市场、数据、大众心理等，只需要下个决心、辛苦点、操心点，自己的“累赘”减掉了、也健康了，说不定还有大的意外收获、名利健康三收，何乐而不为(当然拍一部电影不像我说的这么简单，但是也没有外行想的那么难，如果随便一个老百姓一生想赚这部电影利润这么多的钱，只怕扒层皮大概率也赚不到)。对于没什么意义、对老百姓没什么实用的电影，在其他渠道免费看下就行了。 我分享一下自己因为运动而治好一个老毛病——气管炎。小时候因为家庭变故，我妈被迫带我去黑龙江

Karena_am

内容越来越水，讲电影都讲那么长时间