晚安不再是梦！作为一位年轻的播客，我糖糖和你一起来探索“睡眠自由”的奥秘。深夜还在数绵羊？工作压力打乱了你的睡眠节奏？拥有优质睡眠，远离外界的嘈杂，找到属于个人的生物钟步伐。今天，让我们一起通过遵循自然规律和创造理想的睡眠环境，来重回宁静美妙的夜晚世界，享受每晚的优质陪伴。别让“社交时差”偷走你珍贵的梦境，调节生活节奏，摆脱咖啡因困扰，学会放松技巧，与健康快乐不期而遇。
我爱洗澡啊
说得很有道理，准备用这些技巧试一下
糖森说 回复 @我爱洗澡啊：
安眠好梦~
绿竹清音_北辰
睡不够算不算，春困秋乏夏打盹
珞儿_北辰
睡眠自由不难吧
听友492776588
自然入睡，自然醒来
空空女_北辰
真是要注意调节睡眠时长、入睡时间、让身体记住这些习惯，获得优质睡眠。