在龙年央视春晚上，歌手周深和数字熊猫“花花”一同演绎了八段锦。喜庆耀眼的国潮服饰、气定神闲的动作指令，为这个宝藏健身方式添了一把“火”。实际上，这不是八段锦第一次“出圈”“吸粉”。作为一项有着800多年历史的中华传统健身功法，八段锦早已抖落历史尘土，在当代收获大批拥趸，更款款步入更多热衷养生之道的年轻人的生活。
在微博上检索关键词，便能看到许多和八段锦有关的话题：“1个八段锦动作改善节后疲乏”、“更适合脆皮年轻人的八段锦教程”、“八段锦一个动作就是一味药”；打开B站，播放量逾百万次的八段锦相关视频有近40个，最受欢迎的跟练视频播放量超过3200万次，数万条“打卡”弹幕目不暇接；在重庆中医药学院，八段锦更是成为大学生清晨的“必修课”，以实际行动打破“只有老年人才练八段锦”的刻板印象。网上网下不减的热度，让尚处观望状态的人不免发问：看似朴实无华的八段锦，到底有啥魅力？
作为一项古老的健身运动，八段锦对身体的调理改善作用包括但不限于：活络筋骨、疏通气血、增强柔韧性、提高心肺功能、提升平衡能力等等。在社交平台上，有网友甚至分享了自己练八段锦后瘦肚子、生发、改善慢性病等经历。鉴于个人体质和训练情况的差异，八段锦在不同训练者身上的效果并不完全相同，但不可否认的是，“八段锦值得一试”已成为各年龄层大众的共识。
有人练习八段锦瞄准“身”的调理，也有人用八段锦安放“心”的压力。运动能释放紧张焦虑情绪，但并不是所有运动都能让人随时随地“无痛”放松。健身房人来人往常常令“社恐”望而却步，“撸铁”等项目可能对心肺刺激较为强烈，球类运动又往往需要呼朋引伴……而主打轻量化、老少咸宜的八段锦，动作温和舒缓、或独或众均可，以不限时间场地的亲民姿态，为高强度、快节奏生活的人们敞开了放松的“快速通道”。心跳慢下来，焦虑放下来，通过一套八段锦的时间，找到身心灵合一的内在宁静，成年人“情绪稳定”的梦想不再遥远。
当古老的八段锦走入更多人视野，在全民健身热潮中占据一席之地，其价值除了个体意义上的身心改善，更在于全民层面的价值共振、文化共鸣。社群打卡、直播跟练等形式，持续壮大八段锦的练习队伍；中医养生的健康路径上，太极拳、五禽戏也受到更多关注；新中式产业中，国潮练功服、太极鞋带火产业链……八段锦走红的产业辐射带动、文化光晕效应持续显现，让我们看见优秀传统文化火起来的更多可能。
“质疑老祖宗，理解老祖宗，成为老祖宗”，近年来，类似的“血脉觉醒”时刻越来越多，这背后，是人们对优秀传统文化认识和认同的不断增进。只不过，热度过后是什么，或许是每个项目在“出圈”之时都烙印着的隐忧。如何获得更持久的生命力，是八段锦面临的挑战，也是众多传统文化项目需要回答的共同考题。持续挖掘优秀传统文化精髓，创新呈现方式和表达形式，更好融入现代生活，我们相信，“血脉觉醒”带来的不是刹那春光，而是文化沃土滋养生发出的无数个春天。
这正是：
身困力乏，锦囊妙计复元气；
意守丹田，沉心静气疏心绪。
李二哈哈哈哈
“八段锦”早已是单位的工间操，但我一直也没学。直到我放弃了健身房，荒废了练了两年的瑜伽，躺平一年后，身体开始出毛病，才跟着老爸学起了八段锦，不限场地、不限时间，甚至不用换专门的运动套装，这对女生来说，简直不要太友好！！！十几分钟的时间，就能微微出汗。虽然我暂时还没有体验到它带给我的好处，但坚持运动总会有收获，就像这张专辑，我收获了成长，收获了稳定的情绪，收获了长远的眼光，更收获了这么多粉丝！所以，坚持，才是最好的捷径！