播客静静分享自己的经验，探讨带来幸福和健康的秘诀藏于我们的每日习惯。提起自己从熬夜到早睡的转变及规律的积极影响，怎样通过运动唤醒元气、用歌声释放压力，并倡导适量饮茶调整心情。快来发现这些小习惯如何让生活更有质感。
00:02:07:运动让生活更美好：释放情绪，保持身心健康！
00:04:10:与静静的对话：探索心理和生活问题
播客静静分享自己的经验，探讨带来幸福和健康的秘诀藏于我们的每日习惯。提起自己从熬夜到早睡的转变及规律的积极影响，怎样通过运动唤醒元气、用歌声释放压力，并倡导适量饮茶调整心情。快来发现这些小习惯如何让生活更有质感。
00:02:07:运动让生活更美好：释放情绪，保持身心健康！
00:04:10:与静静的对话：探索心理和生活问题
查看更多
二十条
小习惯还需要不断的调整，经营好自己的身体为最佳
静静时光静好 回复 @二十条：
确实是这样的。
荔湾文云
生活虽然一地鸡毛，我仍要高歌猛进
静静时光静好 回复 @荔湾文云：
是的呢
悦耳动听的宝儿
一起侃大山很好的发泄情绪的方式，有学到。我也试一试唱歌来解决。
静静时光静好 回复 @悦耳动听的宝儿：
唱歌确实是很好的方式
荔湾文云 回复 @悦耳动听的宝儿：
张开嘴，能量输出，精神好了