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Pearl2210
强迫症忍不住说一下：吃完晚餐吃苹果不好。早餐前吃好。
心灵震撼Frank
有些坏习惯是真的难改，比如从青春期男孩到成年男人都有的自 蔚。明明知道很消耗自己的精力影响身体但就是抵挡不住那种诱惑，尝试了很多方法还是不行，根深蒂固很苦恼，这个要怎么解？
魏知超 回复 @心灵震撼Frank：
节目里涉及行为改变的，大概有这几本书《饥饿的大脑》《为什么佛学是真的（冥想的新科学）》以及这本《摆脱坏习惯》，这几本书的那些节目里涉及不少关于行为改变的方法，里面有没有觉得适用的呢？
Leleveny
想看Adam alter的irresistible，不知道怎样？Irresistible The Rise of Addictive Technology
魏知超 回复 @Leleveny：
这本书之前只是大致了解了一下介绍，后来看到goodreads上评价不算高，就没入选我们的书单。这本书刚刚出了中文版啦：《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》 https://book.douban.com/subject/30163521/ 可直接看中文版了。
小白兔的哥哥
这好像与woop思维类似
魏知超 回复 @小白兔的哥哥：
嗯，执行意向和两个具体化加起来，其实几乎就是woop了。执行意向基本上就是p，plan嘛，而要把步骤、结果、障碍都都想象到，这跟woop里那几个原则几乎都相同。woop本来就是从执行意向啊这些研究里归纳整理出来的，跟这一讲里说的这些是想通的。
小白兔的哥哥 回复 @小白兔的哥哥：
这下更明白了，谢谢！
小明学
正好和我最近看到的书很相似，听完这本有几点感悟： 1.人都是自己骗自己的，一半感性一半理性，而二者之间没有一个明确的分别，做事时，很多人都没有意识就已经切换N遍了。可能会因一时冲动去做什么事，也可能为某件事做了详细计划。做了/不做某件事，大脑自动找好借口，避免你更难受。既然大脑可以坑人，那人也可以以其人之道还治其人之身，换种方式骗大脑。人是有弱点的，但是弱点只要稍加利用，那就变成利器了。大脑如何诱惑你去放弃某些事，同样也可以用来坚持某些事，最主要是找到如何触发。 2.近期接触了很多时间管理、做计划、解决拖延症、增加活力的方法，往里面挖，都是同一套底层逻辑—就是如何骗大脑。
魏知超 回复 @小明学：
哇，什么书？总结得很不错啊。补充一点，我觉得很多时候，动力和意义往往来自于做的事情之外——往往是为了一个追求更大的目标，把一件小事给做成了。比如为了泡妞，拼命健身，最后把身体练好了。
小明学 回复 @小明学：
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魏知超
21225.8万
简介：不定期更新我的三大爱好：心理学、读书、电影。
Pearl2210
强迫症忍不住说一下：吃完晚餐吃苹果不好。早餐前吃好。
心灵震撼Frank
有些坏习惯是真的难改，比如从青春期男孩到成年男人都有的自 蔚。明明知道很消耗自己的精力影响身体但就是抵挡不住那种诱惑，尝试了很多方法还是不行，根深蒂固很苦恼，这个要怎么解？
魏知超 回复 @心灵震撼Frank：
节目里涉及行为改变的，大概有这几本书《饥饿的大脑》《为什么佛学是真的（冥想的新科学）》以及这本《摆脱坏习惯》，这几本书的那些节目里涉及不少关于行为改变的方法，里面有没有觉得适用的呢？
Leleveny
想看Adam alter的irresistible，不知道怎样？Irresistible The Rise of Addictive Technology
魏知超 回复 @Leleveny：
这本书之前只是大致了解了一下介绍，后来看到goodreads上评价不算高，就没入选我们的书单。这本书刚刚出了中文版啦：《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》 https://book.douban.com/subject/30163521/ 可直接看中文版了。
小白兔的哥哥
这好像与woop思维类似
魏知超 回复 @小白兔的哥哥：
嗯，执行意向和两个具体化加起来，其实几乎就是woop了。执行意向基本上就是p，plan嘛，而要把步骤、结果、障碍都都想象到，这跟woop里那几个原则几乎都相同。woop本来就是从执行意向啊这些研究里归纳整理出来的，跟这一讲里说的这些是想通的。
魏知超 回复 @小白兔的哥哥：
小白兔的哥哥 回复 @小白兔的哥哥：
这下更明白了，谢谢！
小明学
正好和我最近看到的书很相似，听完这本有几点感悟： 1.人都是自己骗自己的，一半感性一半理性，而二者之间没有一个明确的分别，做事时，很多人都没有意识就已经切换N遍了。可能会因一时冲动去做什么事，也可能为某件事做了详细计划。做了/不做某件事，大脑自动找好借口，避免你更难受。既然大脑可以坑人，那人也可以以其人之道还治其人之身，换种方式骗大脑。人是有弱点的，但是弱点只要稍加利用，那就变成利器了。大脑如何诱惑你去放弃某些事，同样也可以用来坚持某些事，最主要是找到如何触发。 2.近期接触了很多时间管理、做计划、解决拖延症、增加活力的方法，往里面挖，都是同一套底层逻辑—就是如何骗大脑
。
魏知超 回复 @小明学：
哇，什么书？总结得很不错啊。补充一点，我觉得很多时候，动力和意义往往来自于做的事情之外——往往是为了一个追求更大的目标，把一件小事给做成了。比如为了泡妞，拼命健身，最后把身体练好了。
小明学 回复 @小明学：
学而思进
魏知超 回复 @小明学：